Для повышения интереса к тренировкам по технике футбола и физической подготовке два-три раза в году между футболистами проводятся внутрикомандные соревнования по следующей программе (примерно).
1. Ударом по неподвижному мячу правой и левой ногами попасть с расстояния 30 м в круг диаметром 10 м. Внутри круга очерчена окружность диаметром 5 м. В центре окружности воткнут угловой флаг (рис. 83).
Условия. Мяч должен быть послан в круг по воздуху и упасть непосредственно в круг. За попадание в малый круг дается 2 очка, в большой — 1 очко. По сумме очков выявляются порядковые места, занятые футболистами. 5 попыток каждой ногой.
2. Доставать в прыжке с разбега подвешенный мяч. Высчитывается разница между высотой, на которой подвешен мяч, и ростом футболиста.
Условия. Начинают доставать мяч с 1 м 80 см; в дальнейшем высота увеличивается каждый раз на 5 см. На каждой высоте дается 5 попыток. Выявляются порядковые места, занятые футболистами.
3. Ведение мяча по центровой окружности поля. Футболист ведет мяч снаружи центровой окружности. Мяч не должен касаться разметки. Старт и финиш у средней линии, вне окружности.
Условия. Дается по 3 попытки в каждую сторону и фиксируется секундомером лучшее время, показанное в каждую сторону. По сумме 2 лучших результатов определяются порядковые места, занятые футболистами.
4. Вбрасывание мяча. Футболисты вбрасывают мяч, соблюдая правила игры. Отмечается дальность броска (по месту падения мяча па землю).
Условия. Дается 5 попыток. По лучшему результату выявляются порядковые места. Вес мяча фиксируется.
5. Удары в ворота. Футбольные ворота при помощи веревок или свисающей сетки размещаются следующим образом.
На высоте метра от земли (пола) столбы ворот соединяются туго натянутой веревкой. Отделенная верхняя часть ворот размечается па 3 равные части свисающими от верхней перекладины веревками, соединенными с нижней, горизонтально расположенной, веревкой.
Условия. С расстояния 20 м ударом по неподвижному мячу попасть в одну из 3, заранее указанных, верхних частей ворот (рис. 84).
Дается по 5 попыток для каждой ноги. Мяч должен лететь но воздуху. За каждое попадание дается 1 очко. Выявляются порядковые места, занятые футболистами.
6. На беговой дорожке отмечается 40-метровый отрезок. По сигналу футболист пробегает с предельной быстротой 40 м. Показанное время фиксируется секундомером. После пересечения линии финиша футболист должен не более чем за 10 сек. вернуться на старт и по сигналу вновь пробежать 40 м с предельной скоростью, затем вновь вернуться за 10 сек. на старт и т. д.
Условия. Футболист должен повторить упражнение 10 раз. Время фиксируется, и по сумме 10 рывков выявляется порядковое место в команде;
Примечание. Этот норматив проводится не раньше чем через месяц после планомерных занятий по футболу.
По лучшей сумме занятых мест по всем нормативам выявляются порядковые места всех игроков команды.
http://www.offsport.ru