Главной целью правильного и сбалансированного питания является не только ограничение в наборе веса, но и поддержание тонуса организма после тренировок и нагрузок
⠀
Основные критерии в выборе питания гимнасток:
⠀
Вся потребляемая еда должна в полной мере быть обогащена питательными веществами.
Наличие большого количества белка в продуктах.
Употребление круп: гречневая, овсяная и перловая каши.
Избегать употребления макарон и картофеля.
Полностью исключить продукты, содержащие в себе значительное количество консервантов.
⠀
Чай или свежевыжатый сок лучше употреблять через 30-40 минут после основного приёма пищи.
На тренировку лучше положить с собой водичку
Не балуйте гимнасток шоколадом и печеньями до и после тренировок.
⠀
Это лишь советы от нас. Не все получится соблюдать, безусловно, но можно постараться
