Если ты, например, слабо владеешь подачей, то в каждой тренировке отводи время для ее совершенствования. Используй для этого мишени и разучивай все три способа подачи.

На первых тренировочных занятиях следует составлять уроки из более простых упражнений (удары по диагонали, по линии и т. д.) для того, чтобы иметь возможность «подправить» рисунок движения ракетки при отдельных ударах, «нащупать» наивыгоднейшую точку, в которой производится удар по мячу, как по высоте, так и по удаленности от корпуса. Это бывает необходимо сделать, так как даже у опытного игрока хорошо освоенный удар к концу сезона может отклоняться от правильного технического выполнения в связи с тем, что в период соревнований игрок основное внимание уделял тактике игры, мало задумываясь над правильным техническим выполнением того или иного удара.

По мере освоения простых упражнений нужно переходить к более сложным — «треугольник», «два к одному», «восьмерка» и т. д. Эти упражнения необходимо выполнять максимально приближенно к условиям соревнований. Так, в упражнении «треугольник» нужно поставить себе задачу наносить удары не с места, а с хода — в движении, посылая в правую сторону мяч косо, близко к боковой линии, а затем ударом с хода направляя его вдоль линии, выдвигаясь к сетке и перехватывая ответный мяч противника. В этом же упражнении можно выходить к сетке после двух косых ударов или после косого удара неожиданно выполнить укороченный удар.

Упражнение «восьмерку» можно усложнить, введя попадание в мишени, расположенные у боковой линии и линии подачи. Мячи будут направлены косо, «выбивая» противника с площадки.

В играх тренировочного характера обязательно ставь себе цель отработать какую-нибудь тактическую задачу. Например, выход к сетке после подготовительного удара слева вдоль линии и др.