You are using an outdated browser. For a faster, safer browsing experience, upgrade for free today.
Статья

Упражнение «удары по линии» у стенки - Совершенствование ударов справа и слева для начинающих

Для того чтобы освоить удар по линии (удар по прямой), встань против середины тренировочной стенки на расстоянии 12—13 м от нее (т. е. как бы у задней линии площадки), левой рукой подбрось мяч вправо и несколько вперед от себя так, чтобы он отскочил от земли не выше пояса. Правой рукой сделай замах с одновременным поворотом корпуса и бей по мячу, направляя его в стенку перед собой. Повторяя этот удар несколько раз подряд, следи за тем, чтобы вес тела перемещался вперед в момент удара, точка удара по мячу была бы впереди и сбоку от тебя, ноги — слегка согнуты в коленях, а ракетка после сопровождения мяча была бы направлена в место удара мяча о стенку. По высоте мяч надо направлять примерно на 0,5—1 м выше уровня сетки.

Вначале бей по мячу не сильно. Затем постепенно ускоряй темп и ставь себе задачу попадать в намеченное место стенки (тренировка ударов с мишенью). Таким же образом отрабатывай удар слева по прямой, делая перед ударом больший поворот корпуса, чем при ударе справа.

http://www.offsport.ru