01.01.2024   Футбол: Спортивное агентство Look At Football приглашает команды принять участие в традиционной серии турниров по мини-футболу Football Combat Challenge

27.11.2023   Футбол: Межрегиональные турниры по футболу в Воронеже

26.11.2023   Футбол: Традиционная серия турниров по мини-футболу Football Combat Challenge.

21.11.2023   Хоккей: Уникальный Хоккейный тpeнажeр для дриблинга

06.11.2023   Футбол: Новогодний турнир "Imsport-Территория Футбола Сириус 2024"

26.10.2023   Футбол: Детская футбольная лига Воронежской области приглашает принять участие в турнирах по футболу

26.10.2023   Футбол: Серия осенних футбольных Турниров от Football Association!

19.10.2023   Футбол: Межрегиональные турниры по футболу в Воронеже

17.10.2023   Футбол: Всероссийские турниры по футболу в Калуге ⚽️

11.10.2023   Футбол: Всеросийский детско-юношеский турнир по футболу Hopes CUP г. Краснодар 2023 г.

Правила тренировки икроножных мышц

  • Печать

Во время тренировки икроножных мышц возможны различные ситуации, в которых мышцы можно травмировать. Необходимо знать несколько правил и соблюдать их, чтобы ваши занятия шли на пользу, а не на вред.

Для обеспечения травмобезопасности и максимальной нагрузки икр, выполняйте упражнение медленно или с умеренной скоростью.

Все упражнения необходимо выполнять не постоянно, а только в случаях полного восстановления работоспособности мышц(работа над икроножными мышцами 2 раза в неделю).


Подробнее: Правила тренировки икроножных мышц