15.03.2025   Футбол: "НА ВОЛНЕ ФУТБОЛА" RUSSIAN CUP

13.03.2025   Футбол: Приглашаем футболистов к сотрудничеству!

13.02.2025   Футбол: На юге России пройдёт бесплатный детский фестиваль «Искра»

09.02.2025   Футбол: Турнир по футболу PROFIKI CUP

23.01.2025   Футбол: Кубок Кавказа

16.01.2025   Футбол: Приглашаем на КР ДЛФЛ 2025 в г. Сочи!

12.01.2025   Футбол: Международный центр индивидуальной подготовки футболистов "Calcio Mania" приглашает на свои тренировки с квалифицированными футбольными специалистами

01.01.2025   Футбол: Межрегиональный турнир по футболу PROFIKI-CUP

22.12.2024   Футбол: КУБОК ЗАЩИТНИКА ОТЕЧЕСТВА

08.12.2024   Футбол: "На Волне Футбола" среди ЖЕНСКИХ КОМАНД

Правила тренировки икроножных мышц

  • Печать

Во время тренировки икроножных мышц возможны различные ситуации, в которых мышцы можно травмировать. Необходимо знать несколько правил и соблюдать их, чтобы ваши занятия шли на пользу, а не на вред.

Для обеспечения травмобезопасности и максимальной нагрузки икр, выполняйте упражнение медленно или с умеренной скоростью.

Все упражнения необходимо выполнять не постоянно, а только в случаях полного восстановления работоспособности мышц(работа над икроножными мышцами 2 раза в неделю).


Подробнее: Правила тренировки икроножных мышц