Футбольный вратарь(11-12 лет)
Физическая подготовка
Что касается развития физических качеств, то работа над ними ведется практически по тем же программам, что и у полевых игроков. Однако, для вратарей стоит отводить не менее 30 минут для работы над специальными качествами и в первую очередь ловкостью, быстротой, гибкостью, прыгучестью.
Примерная схема занятий по физической подготовке может выглядеть так:
Занятие № 1.
1. разминка — 10 мин.
2. упражнения на гибкость — 7 мин.
3. беговые упражнения — 6 мин.
4. старты из различных положений — 5 мин.
5. легкий бег, ходьба — 2 мин.
Занятие № 2.
1. разминка — 10 мин.
2. акробатические упражнения — 8 мин.
3. прыжковые упражнения — 7 мин.
4. беговые упражнения — 3 мин.
5. легкий бег, ходьба — 2 мин.
6. Техническая подготовка
При обучении юных вратарей техническим приемам применяют главным образом, метод целостного упражнения.
В исправлении отдельных ошибок эффективен метод расчлененного обучения.
Тренер должен обращать внимание вратарей на то, чтобы все технические приемы выполнялись легко, уверенно и рационально, особенно в играх.
Перед занимающимися поставить задачи:
— лучше меньше выполнять приемов в игре, но правильно;
— выполнять в играх те технические приемы, которые уже хорошо усвоены.
Как правило, изучение технических приемов в движении сопряжено с определенными трудностями, поэтому занятия по изучению новых технических приемов обязательно начинать с повторения приемов, пройденных в предыдущем занятии и обязательно в медленном темпе. Постепенно скорость увеличивается и делаются более разнообразные упражнения по степени сложности их выполнения.
Необходимо сформировать прочный двигательный навык по выполнению технических приемов и, конечно, вратарь должен понимать смысл собственных движений, должен хорошо ориентироваться во времени и пространстве при приеме мяча, идущего в различных направлениях от вратаря.
Понятно, что во время игры вратарь действует в трех основных ситуациях: в воротах, на выходах и в организации атаки и обороны. Поэтому и тренировка стража ворот должна служить моделью его игровых действий.
Вратарю для успешного освоения технических приемов и для их совершенствования необходимо на каждой тренировке, помимо чистой работы над элементами, постоянно наигрывать типичные ситуации, чтобы в игре использовать накопленное умение рационально и с наибольшей отдачей. Для этого наряду с общепринятыми тренировками необходимы специальные занятия в виде тематических уроков, посвященных:
— отработки техники приемов мяча при игре в ворюгах;
— совершенствованию ловли и отбивания мяча при игре на выходах (в этих ситуациях целесообразно создавать вероятностные ситуации и условия);
— тренировке в ударах по мячу ногой и вбрасыванию мяча при организации атакующих действий команды.
Ловля мяча в прыжке (броске) в сторону. Это эффективное средство овладения мячом, направленным точно и сильно в сторону от вратаря. Используется не только в «рамке» ворот, но и при перехватах мячей, летящих вдоль ворот, а так же при отборе мяча в ногах у соперника.
Подготовительная фаза очень похожа на подготовительную фазу при ловле таких мячей с падением, без прыжка.
Сначала выполняется шаг в направлении движения мяча. Длина шага в зависимости от расстояния до предполагаемого места пролета мяча, он может быть коротким, может быть и широким, затем ближайшая к мячу нога резко сгибается, общий центр тяжести (о.ц.т.) выносится за пределы площади опоры и понижается. Руки устремляются к мячу, ближняя к мячу нога резко выпрямляется, производя отталкивание от поверхности поля, таз несколько подбрасывается вверх, что позволяет оторвать опорную ногу и тело получает безопорное положение в воздухе. Поймав мяч, руки быстро опускаются вниз. Приземление происходит в следующей последовательности: сначала поверхности поля касается мяч, если приземление осуществляется влево, то не выпуская мяч из рук, левая рука ставится на предплечье, а правая опирается на мяч, что позволяет используя эту опору и амортизирующее сгибание рук, мягко опустить корпус тела с подтянутыми ногами на землю.
По схожей схеме взаимодействия всех звеньев тела происходит отбивание и перевод мячей, летящих на средней высоте.
Разница в том, что если мяч отбивается или переводится при прыжке влево левой рукой, то при приземлении именно она касается поверхности земли первой, а затем правая рука быстро подтягивается к левой и обе руки амортизируют приземление, то же самое, если при прыжке влево прием выполняется правой рукой.
Поскольку прыжок (бросок) осуществляется, как правило, с некоторого предварительного движения, то при приземлении и группировке, используя силу инерции, следует быстро встать на ноги.
Высоко и далеко летящие мячи, как правило, парируются в броске одной рукой, чаще всего ладонью, реже кулаком.
Причем, например, мяч, летящий в левую сторону, можно парировать как левой, так и правой рукой. Но выше, достать мяч в этом случае, можно именно правой рукой.
Отбивание или перевод мяча катящегося далеко в стороне от вратаря, осуществляется в броске в следующей последовательности: — после предварительного короткого перемещения в сторону броска и отталкивания от поверхности поля, парирующая мяч рука выбрасывается в сторону мяча, преграждая ладонью движение. После парирования эта рука ставится на предплечье, подтягивается и ставится рядом вторая рука и, амортизируя тело, сгибая руки, подтягиваются ноги, осуществляется мягкое приземление.
Ввод мяча рукой броском сбоку отличается значительной дальностью, но менее точен.
Рука с мячом отводится в сторону-назад (несколько ниже уровня плеча). Туловище поворачивается в сторону замаха. Бросок выполняется за счет резкого разворота туловища как бы опережающего движение руки в сторону броска. Отрыв мяча от кисти происходит при приближении к фронтальной плоскости.
Ввод мяча броском из-за головы сверху, но с замахом рукой с мячом «назад за спину».
Подготовительная фаза, очень похожа на простой бросок из-за головы одной рукой. Но, отводя прямую руку с мячом за спину и развернув туловище в сторону мяча, при броске туловище резко разворачивается в сторону броска, а прямая рука с мячом, делая круговое движение из-за спи ны через голову, так же резко выводится вперед. Мяч срывается с кисти.
Ввод мяча ударом ноги с отскока (полулета). Обычно выполняется сразу же после отскока мяча от земли. Мяч держится двумя руками. После шага, мяч выпускается из рук ближе к опорное ноге. Ударное движение ногой начинается до момента приземления мяча. Непосредственно после отскока наносится удар. Обычно производится удар средней частью подъема.
Тактическая подготовка вратаря
Современный футбол требует от вратаря не только умелой защиты ворот, но и активных действий в пределах штрафной площадки, а также руководства всеми защитниками и многими полевыми игроками, собственно говоря — всей командой. Вратарь осуществляет координацию всех оборонительных усилий команды. Само расположение вратаря (позади всех) позволяет ему видеть всё построение атакующих, угадывать их намерения. Поэтому своевременная подсказка партнерам по обороне может существенно влиять на прочность защитных действий.
Вратарь должен хорошо знать правила игры, свои тактические обязанности, тактические обязанности полевых игроков и разбираться в тактических построениях команды соперника.
На установке на игру он должен хорошо усвоить общий тактический план игры с конкретным соперником.
Внимательно следя за перемещениями игроков соперника, необходимо уже в самом начале игры определить основные направления атакующих действий соперника, манеру действий отдельных игроков, излюбленные дистанции для ударов, силу и способы нанесения ударов.
Вратарь — это футболист, который начинает значительное количество атак своей команды. В тактике вратаря можно различить:
а) действия в обороне,
б) действия в атаке,
в) руководство действиями партнеров.
I — Действия в обороне. Основная задача — защита своих ворот. Можно выделить «действия в воротах» и «действия на выходах».
а. «Действия в воротах». Играя непосредственно в воротах, вратарь должен руководствоваться следующим:
1) Знание сильных и слабых сторон своих действий.
2) Выбор позиции (места). Необходимо учитывать положение игрока к-ды владеющего мячом, т.е. угол под которым может быть нанесен удар. Чем острее угол, тем ближе к передней по отношению к игроку с мячом штанге смещается вратарь. При атаке по центру вратарю следует выдвинуться несколько вперед, чтобы уменьшить угол поражения и облегчить себе прием мяча.
Основная позиция вратаря — в полуметре от линии ворот.
Для лучшей коррекции положения по отношению к воротам, необходимо постоянно ориентироваться на 9-метровую отметку, разметку площади ворот и боковые стойки ворот.
Выбор способа действия позволяет вратарю правильно выполнить технический прием для нейтрализации удара. При этом вратарь принимает во внимание свою позицию в воротах; траекторию полета мяча (верхом, низом, близко, далеко в сторону и т.д.); силу удара т.е. скорость полета мяча (от этого зависит, перемещаться ли к месту приема мяча или использовать падение); расположение своих и чужих игроков (при этом решается — ловить мяч, отбивать или переводить за линию ворот); состояние поля и мяча (мокрый или сухой грунт и поверхность мяча).
При выходе вратаря из ворот навстречу бьющему площадь обстрела резко уменьшается, но при этом сокращается и время для ответной реакции на удар.
Вратарю надо не только внимательно следить за действиями вышедшего на него игрока, пытаясь определить его намерения, но и попытаться ложными движениями ног, рук и корпуса заставить его хотя бы несколько ослабить контроль за мячом и воспользовавшись этим вступить в борьбу.
Стремительный выход вратарь должен сделать тогда, когда соперник движется с мячом на большой скорости, тщательно контролируя мяч. В этот момент игрок, сосредоточив внимание на мяче, чаще всего не видит действий вратаря, чем необходимо срочно воспользоваться.
В зависимости от конкретной ситуации вратарю необходимо принять то или иное решение: вступить в борьбу как полевым игроком с попыткой выбить мяч у соперника; не дать обвести себя; не дать сделать передачу; не дать ударить по воротам; выиграть время для возвращения в оборону игроков.
Если ничего этого сделать нельзя, то следует броситься ему в ноги и попытаться овладеть мячом. Бросок в ноги должен быть таким, чтобы перекрыть как можно большую площадь створа ворот.
Вратарь должен всегда помнить, что если игроки его команды нарушили правила в районе площади ворот и раздался свисток судьи, необходимо быть очень внимательным, поскольку соперник может тут же разыграть штрафной или свободный, не дав возможности выстроить «стенку».
После свистка судьи на штрафной или свободный удар, необходимо дать сигнал одному из своих игроков (обычно тому, кто в этот момент оказался ближе всех к мячу) приблизиться к мячу с целью помешать быстрому розыгрышу мяча. Одновременно необходимо заняться организацией построения «стенки».
Если удар будет нанесен слева или справа из-за площади ворот, то вратарь должен, быстро встав к ближней к месту удара стойке ворот мысленно провести прямую линию от мяча к углу ворот и в 9 метрах от мяча поставить одного из партнеров. Чтобы помешать обводящему удару в ближний угол, необходимо к этому игроку поставить еще одного с внешней стороны. Остальных пристроить к ним с внешней стороны поля.
Сам же вратарь занимает позицию в воротах между внешней стойкой и ближним к нему партнером, стоящим с внутренней стороны стенки так, чтобы непременно видеть мяч и бьющего.
Чаще всего штрафные удары как и свободные разыгрываются с применением многочисленных ложных маневров нескольких игроков. Вратарю не следует реагировать на эти маневры, а все внимание сосредоточить на направлении движения мяча.
Если при розыгрыше, мяч был передан под удар и несколько в сторону от стенки, то вратарю следует моментально переместиться ближе к центру ворот, принимая во внимание, однако, площадь ворот, которую «стенка» продолжает защищать.
Если удар назначен прямо против ворот, «стенка» ставится таким образом, чтобы защитить один из углов ворот.
В этом случае в стенку не следует славить более четырех игроков, остальные закрывают опасные зоны и отдельных игроков. Разумеется, при ударах из пределов ворот число игроков в «стенке» увеличивается.
При отражении 9-метрового удара вратарю надо помнить, что падение или прыжок в любую сторону («наугад») чаще всего бывает не оправдан, поскольку очень редко приводит к положительному результату. Бросок в один угол, в то время как мяч летит в другой, ничего кроме смеха зрителей и раздражения у партнеров да и у самого вратаря не вызывает.
Первое, что надо сделать вратарю при назначении 9-метрового удара, — не показывать сопернику, что он сильно огорчен этим обстоятельством. Не следует показывать и своего волнения. Вратарю надо помнить, что 9-метровый удар такой же элемент игры, как и любой другой. Поэтому, отрабатывая технические и тактические элементы игры, необходимо тренировать и отражение 9-метровых ударов. Чем увереннее вратарь ведет подготовку к отражению удара, тем менее уверенно начинает чувствовать себя бьющий.
Если вратарь одинаково хорошо владеет приемами падений и прыжков в обе стороны, то лучше всего занять позицию в центре ворот.
Если в какую-либо сторону приемы выполняются не очень уверено, то следует встать несколько ближе к слабой стороне (как бы перекрывая этот угол).
Как правило, бьющий 9-метровый удар старается пробить именно в приоткрытый угол, поэтому вратарю надо быть к этому готовым.
Встав на линию ворот, необходимо принять стойку чуть ниже средней и сделать движение широко раздвинутыми руками как бы показывая бьющему, какое пространство ворот вратарь может легко защитить, а затем сосредоточить взгляд на мяче.
Чтобы попытаться определить, хотя бы примерно, намерения бьющего надо обратить внимание на угол и длину разбега, положение туловища, замах и разворот стопы, однако главное — сам мяч, скорость и направление вылета.
Если бьющий занял исходное положение для удара слева от мяча (взгляд со стороны вратаря), то можно ожидать удара с левой ноги и наоборот.
Если же бьющий разбегается но центру ворот, то можно ожидать удара с любой ноги и бьющую ногу определить лишь в момент последнего шага.
Конечно, лучше всего поймать мяч или перевести его на угловой, можно и отбить мяч. Но главное — не дать ему пересечь линию ворот. Подчас достаточно бывает и того, что вратарь подставляя руки как бы останавливает мяч в его полете (мяч не отскакивает от рук, а падает на землю) и затем уже накрывает его или берет в руки.
3) Выбор способа приема мяча
Вратарь должен стремиться к обязательной ловле мяча, ибо только в этом случае он может тут же организовать ответные действия своей команды.
Разумеется, сильно «посланный» мяч не всегда можно поймать, и тогда необходимо отбить или «перевеет его в сторону от ворот.
Сильно пробитый мяч отбивается вратарем с таким расчетом, чтобы лишить соперника возможности нанести повторный удар, поэтому, если мяч отбивается в поле, то обязательно по высокой траектории.
Если мяч отбивается в сторону от ворот, то с таким расчетом, чтобы он быстро вышел за линию площади ворот или боковую линию или линию ворот.
«Переводить» мяч следует легким касанием ладонями с движением рук в сторону перевода.
Если у вратаря нет полной гарантии, что мяч летит мимо ворот, он обязан переместиться в сторону полета мяча до боковой стойки или, подняв руки, слегка подпрыгнуть, если мяч летит над перекладиной.
При ловле мячей (особенно низких или на средней высоте), вратарь должен так располагать руки, ноги и корпус, чтобы создать своеобразную страховку в случае, если руки не удержат мяч.
Необходимо постоянно тренировать ловлю руками сильно пробитых мячей, но особого внимания заслуживают мячи, летящие с небольшой силой.
Вратарю постоянно следует помнить, что простых мячей для него нет!
Если вратарю не удалось в броске овладеть мячом и тот отскочил в сторону, необходимо попытаться тут же вновь овладеть им или отбить далеко в сторону, но так, чтобы он не был перехвачен и было время для того, чтобы быстро встать и занять необходимую позицию в воротах.
б) «Действия на выходах». Вратарь может покинуть ворота в случае, если:
— выход из ворот крайне необходим;
— вратарь уверен в том, что успеет выйти на передачу посланную верхом, т.е. расположение своих и чужих игроков позволит ему относительно свободно передвигаться;
— соперник сделал прострельную передачу, и мяч идет достаточно близко от ворот.
Вратарь не должен покидать ворота, если;
— кто-либо из защитников ведет единоборство с нападающим владеющим мячом, или ведет борьбу за «нейтральный» мяч;
— не уверен в том, что сможет успеть переместиться на нужную позицию для овладения мячом;
— в пределах штрафной площади большая скученность игроков и не видно реального пути к мячу.
При выходе вратаря из ворот, кто-либо из защитников или другой полевой игрок, оказавшимся близко к воротам и не имеющий опекаемого игрока, должен подстраховать вратаря, заняв его место в воротах.
При розыгрыше углового удара, вратарь должен поставить одного из партнеров у ближней к мячу стойке ворот (чтобы перекрыть ближние к мячу верхний и нижний углы ворот), а другого у дальней стойки ворот...
Вратарю необходимо занять позицию в двух шагах от дальней стойки и в шаге от линии ворот в сторону поля. До удара вратарю не следует покидать исходную позицию; находясь в постоянном переступании с ноги на ногу, быть готовым сорваться в любую сторону с любой скоростью.
Эта позиция выбрана не случайно, поскольку бежать вперед всегда легче, чем пятиться назад.
После того, как по мячу произведен удар, вратарю необходимо быстро определить траекторию и скорость полета мяча, принять решение и произвести необходимые действия.
Если вратарь, подав сигнал, вышел на мяч, его должен подстраховать, в первую очередь, игрок стоявший у стойки ворот.
II. «Действия в атаке». Организация атаки при ударах от ворот:
1) Передача мяча одному из открывшихся игроков.
Вратарь должен помнить, что чем короче передача, тем она точнее, тем меньше потерь; чем она длиннее, тем она может быть острее. Выбирая способ введения мяча в игру или начиная ответную атаку, вратарь руководствуется:
— планом организации командных действий при ударах от ворот или при ответных атаках, начинаемых вратарём;
— игровой ситуацией и мгновенной оценкой позиции каждого партнера;
— результатами единоборств своих нападающих с соперниками за «нейтральные» мячи, особенно в воздухе;
— задачей Мх сохранять безопасность своих ворот (особенно при введении мяча рукой).
При выходе мяча за линию ворот от касания соперником, довольно часто мяч в игру вводят защитники, а не вратарь. Это зависит от нескольких обстоятельств:
— если вратарь плохо вводит мяч в игру ударом с земли;
— если поле вязкое или идет дождь и есть вероятность поскользнуться (лучше, если вратарь будет стоять в воротах, поскольку при неудачном вводе мяча, ворота могут оказаться пустыми).
Желательно избегать ошибок, которые могут возникнуть при вводе мяча от ворот и становятся источником опасности: перехват мяча; ввод мяча партнеру, не готовому к его приему, или ввод в борьбу, где преимущество на стороне соперника; нечеткий розыгрыш мяча с защитниками.
Вратарь, организуя оборону, тем не менее, должен постоянно быть готовым к организации быстрой ответной контратаки, а для этого ему необходимо не упускать из вида нападающих своей к-ды, кто из партнеров и где может иметь позиционное преимущество, на каком направлении и в какой зоне можно её организовать.
Вратарь должен уметь вводить мяч в игру с большой точностью не только рукой, но и ногой.
Когда вратарь овладел мячом, первый взгляд его должен быть в район, где находятся нападающие своей команды. Быстро оценив ситуацию, необходимо принять решение вводить мяч или нет.
Если нападающий оказался на свободной позиции и дистанция позволяет ввести мяч рукой, надо немедленно это сделать.
Если нападающий оказался в позиции с одним защитником команды соперника и у того нет страхующего игрока — надо обязательно ввести ему мяч (рукой или ногой).
Вводить мяч надо быстро и по наименьшей траектории полета, но так, чтобы он не был перехвачен по пути.
При этом следует учесть возможность вступления защитников соперника в борьбу за мяч, его действия на перехвате и готовность нападающего к приему мяча.
При опеке нападающего защитником, как правило, возникают три ситуации.
Первая: защитник очень плотно опекает нападающего, и нападающий не делает попыток освободиться от опеки.
В этом случае нет смысла посылать нападающему мяч.
Вторая: нападающий «отскакивает» от защитника для получения мяча. Вратарю необходимо послать мяч нападающему «в недодачу» для более свободного приема.
Третья: нападающий своей позицией показывает, что он готов к быстрому отрыву за спину защитника. Вратарю следует немедленно, быстро и точно послать мяч за спину защитнику, как бы «на ход» своему нападающему. В этом случае нападающий будет иметь некоторое преимущество в позиции, поскольку он развернут лицом к воротам соперника, в то время как защитнику необходимо будет развернуться.
Вратарю необходимо хорошо знать манеру игры своих игроков, ибо некоторые нападающие могут показав движение на прием мяча и заставив двинуться за ними защитников соперника, затем резко развернуться и сделать быстрый рывок за спину защитника.
Если при намерении вратаря быстро ввести мяч в игру, он увидел, что нападающие не готовы для приема, то вратарю необходимо оценить положение своих полузащитников или любых игроков, находящихся в середине поля.
Если и они не готовы для приема, тогда вратарь оценивает положение своих защитников, их возможность для организации атаки команды. Если и они не готовы для приема, тогда вратарь вводит мяч в игру сильным ударом ноги.
2) При вводе мяча в игру, вратарю следует придерживаться того обстоятельства, как складывается игра.
Если его команда прочно держит инициативу, то можно быстро вводить мяч в игру. Если его команда ведет в счете и осталось не много времени до конца тайма или игры, можно не спешить, опустить мяч на землю, да и мяч лучше вводить через защитников с тем, чтобы можно было подержать его в команде.
Когда же мяч вводится в игру непосредственно ударом с рук, то лучше всего мяч ударить сильно вперед и по высокой траектории.
Если же команда на какое-то время потеряла инициативу и соперник беспрерывно атакует, то при овладении мячом не следует торопиться с его вводом, надо дать возможность игрокам придти в себя, успокоиться. Вводить же мяч следует точно своему игроку, чтобы команда имела возможность некоторое время уверенно владеть мячом («подержать мяч»).
Вратарь должен помнить, что если к нему пришел мяч после срыва атаки соперника, например с левого фланга, значит вводить мяч лучше всего на противоположный фланг, так как там в это время будет меньше игроков соперника, поскольку большинство как правило невольно сместятся в сторону мяча.
III. Руководство действиями партнеров
Оценив ситуацию, вратарь обязан кратко и внятно дать указания партнерам о направлении развития атаки, о перестроениях на страховку. Вратарь единолично руководит построением «стенки» при штрафных и свободных ударах
в непосредственной близости от ворот, а также при угловых ударах.
Закон обороны: сигнал заднего игрока — закон для переднего!
Разумеется, не следует слепо выполнять ту команду, которую может дать игрок сзади, но обратить внимание на сигнал следует обязательно. Оценив ситуацию, игрок уже самостоятельно принимает решение и предпринимает необходимые действия.
Руководство, указание, подсказы должны быть конкретны, ясны и понятны партнерам. Поэтому следует пользоваться устоявшимися терминами, привычными как для вратаря, так и для полевых игроков. Молчаливый вратарь резко ослабляет силу обороны, непроизвольно вселяет в партнеров неуверенность.
Корректировкой позиций своих партнеров необходимо заниматься постоянно: и тогда, когда атака соперника только развивается, и тогда, когда атакующей является собственная команда.
Как правило, после срыва атаки соперника на половине поля защищающейся команды, ответная атака развивается стремительно и довольно большим числом игроков, часто и защитники помогают атакующим действиям. В этот момент вратарю необходимо быстро и точно оценить ситуацию и организовать действия своих партнеров таким образом, чтобы при срыве ответной атаки собственной команды, все игроки соперника находились под опекой.
Короче говоря, вратарю необходимо постоянно «читать» игру и вносить необходимые коррективы.
Вратарь должен контролировать ситуацию не только в районе мяча, но и по всей ширине и глубине футбольного поля.
При атаке соперника вблизи площади ворот вратарь должен сконцентрировать основное внимание на районе мяча, не забывая, однако, бросая быстрые взгляды, следить за перемещением своих игроков и игроков соперника. Заметив что-либо, следует четкой командой и жестом внести необходимые коррективы в действия своих партнеров.
При перемещении игры на половину поля соперника, вратарю не следует оставаться во вратарской площадке, а необходимо выдвинуться к линии площади ворот, можно и за линию с тем, чтобы иметь возможность подстраховать своих защитников в случае передачи мяча им за спину.
Этой возрастной категории рекомендуется проводить матчи на футбольных полях уменьшенных размеров 71x69 м и в усеченных составах (9x9 с вратарем), по предлагаемым «Правилам игры» (см. Приложение).
В связи с этим тренеру необходимо продумать тактические схемы расположения игроков. Они могут быть самыми разнообразными, в зависимости от того, какое количество игроков того или иного амплуа планируется задействовать в игре.http://futzone.ne
