Организатором разминки является тренер команды. Команде надо прийти на площадку за 1 час до игры с тем, чтобы не торопясь раздеться и около 30 мин. уделить собственно разминке. Если команда играет не первой, надо явиться за час до начала встречи (по расписанию игр). Приезжать раньше этого времени и смотреть другие встречи не рекомендуется.

Разминка должна проводиться по определенному плану, в нее включают разогревающие упражнения (пробежка, упражнения для различных групп мышц, прыжковые упражнения и т. д.) и специальные упражнения для подготовки игроков к выполнению приемов игры. Особенно необходимо во время разминки упражняться во всех приемах игры, в блокировании, подаче и второй передаче мяча.

План разминки составляется тренером и практически усваивается игроками на учебных и игровых занятиях, которые строятся приближенно к календарным играм (разминка тридцать минут; игра из пяти партий).

Нагрузка при разминке дозируется в зависимости от индивидуальных качеств игроков. Например, если игрок привык к малой нагрузке при разминке и после нее сразу же полноценно играет, нагрузку не следует увеличивать и т. д.

Примерный план разминки: 1. Пробежка — 3 мин. 2. Упражнения для основных групп мышц — 7 мин. 3. Разминка в передаче мяча и защите — 5 мин. 4. Разминка в нападающем ударе, блокировании—10 мин. 5. Подача и прием подачи — 5 мин.

В случае если на игровой площадке на разминку дается только 5 мин., это время используется на нападающий удар, блокирование и подачу, а остальные разминочные упражнения следует делать в подсобных помещениях.