Исходным положением является средняя стойка, такая же, как стойка при приеме подачи. После того как игрок определил направление полета мяча, он быстро перемешается в эту сторону. Если мяч приближается вправо от игрока, его принимают правой рукой (предварительно игрок делает большой выпад вправо); если мяч летит левее игрока, в конце перемещения игрок делает выпад влево и готовится нанести удар левой рукой (когда игрок все приемы снизу выполняет только правой рукой — это недостаток в технике!). Игрок одновременно с выпадом делает замах ударяющей рукой вниз-в сторону на уровне пояса. В момент замаха рука выпрямляется во всех суставах, туловище наклоняется в сторону мяча и располагается почти у самой земли.

В момент удара по мячу рука движется в плечевом суставе, однако сгибание в локтевом и лучезапястном суставах в момент удара по мячу играет существенную роль — придает полету мяча нужное направление. В зависимости от места нахождения игрока и от того, какой удар он должен выполнить: первый, второй или третий, соответственно удар производится по нижней или нижнезадней части мяча. Удар должен быть произведен так, чтобы основная сила удара проходила через центр мяча, тогда мяч пойдет правильно — точно вверх (рис. 35, а). Если же удар идет по касательной, мяч как бы подрезается и уходит вбок (рис. 35, б). На рисунке сплошной стрелкой показано направление движения руки, пунктирной стрелкой — направление полета мяча до приема.

Рис. 35. Правильно (а) и неправильно (б) выполненный прием мяча снизу

Запомни! При приеме мяча снизу одной рукой для удара используется только твердая часть кисти (кулак, тыльная сторона кисти, боковая поверхность кисти со стороны большого пальца или предплечья). Это позволяет игроку без больших усилий и без технических ошибок поднять мяч высоко в воздух и даже направить его в нужную сторону, если волейболист хорошо овладел данным способом приема мяча. Прием мяча снизу раскрытой ладонью не следует использовать.

В зависимости от того, какой частью руки производится удар и как расположен игрок по отношению к приближающемуся мячу, прием мяча снизу может выполняться по-разному. Положение руки при различных способах приема снизу показано на рис. 36. Однако при разных способах выполнения приема снизу правило нанесения удара одно: удар наносится твердой частью кисти или предплечья так, чтобы основная сила его проходила через центр мяча.

Рис. 36. Различные способы приема мяча снизу одной рукой