Лестница мастерства не ограничена определенным числом ступеней, поэтому возможности повышения техники игры не имеют предела.

Нужно научиться дорожить временем. На вопрос, сколько часов ты тренируешься, некоторые отвечали, что два, три и даже четыре часа в день. Но, думаю, большего внимания заслуживает плотность тренировки. Сколько времени приходится на работу непосредственно с ракеткой? Его уходит очень много на... подбор мячей с пола. Почему? Да потому, что хватаются за такие упражнения, которые не под силу, и мячи летят куда угодно, только не над столом. Нужно все-таки играть. Играть с мячом, а не лазить за ним всякий раз по углам зала.

Как сейчас помню все то, чем еще приходилось мне заниматься в спортивном зале, да и не только в зале. Итак, по порядку, сначала обучение правильной хватке и все виды жонглирования с одновременным обучением толчку слева налево. О хватках мы уже говорили, поэтому теперь — о жонглировании.

Виды жонглирования были следующие: одной стороной ракетки; другой стороной; поочередно; подрезка мяча в сторону; игра о стенку с лёта; игра о стенку с отскока от пола; волейбол ракетками.

При жонглировании ракетку я держала на уровне пояса, мяч должен был подлетать до уровня головы или чуть выше. Надо было обязательно очень внимательно следить за мячом.

Все виды жонглирования я выполняла сначала на месте, затем в движении, а уже потом постепенно перешла к изучению техники толчка слева. Мне кажется, здесь имеет смысл и описать стойку теннисиста, так как наглядно видно ошибочное представление о перспективности игры.

При толчке слева ноги ставила на ширине плеч, нужно было развернуться вполоборота влево, ноги согнуть в коленях, вес тела должен был находиться на носках. Особенно плохо было то, что рука с ракеткой находилась около левого плеча, ракетка открыта, рука проходила большой путь сверху вниз.

Продолжая совершенствовать технику толчка слева налево, я разучивала новый элемент — накат справа.

При накате справа ноги следует поставить на ширине плеч, развернуться вполоборота вправо, ноги согнуть в коленях, вес тела перенести на носки. Рука с ракеткой — прямая, движение начинается около правой ноги, ракетка открыта, движение идет снизу вверх-вперед, срабатывает предплечье, движение заканчивается над головой «пионерским салютом», ракетка закрывается, вес тела переходит с правой ноги на левую.

После этого происходило одновременное разучивание накатов справа и слева по диагонали с места.

А это уже в Москве, во Дворце «Крылья Советов». Нужно ли говорить, что у меня словно крылья выросли за спиной

http://www.offsport.ru