19/III. Утренняя гимнастика — 15 мин. Утро. Специальная гимнастика до занятий в воде — 30 мин. Задача: развитие быстроты. Нагрузка большая. 200 м комплексное плавание; 200 м брассом с...

16/III. Утренняя гимнастика — 20 мин. Вечер. Специальная гимнастика до занятий вводе — 30 мин. Задача: развитие быстроты. 200 м комплексное плавание; 200 м брассом с помощью ног с доской с...

13/III. Утренняя гимнастика—20 мин. Утро. Специальная гимнастика—1 час. 14/III. Утренняя гимнастика — 20 мин. Утро. Специальная гимнастика до занятий перед плаванием — 30 мин. Задача:...

11/III. Утренняя гимнастика — 20 мин. Утро. Специальная гимнастика до занятий в воде — 30 мин. Задача: развитие специальной выносливости. 200 м комплексное плавание; 4X25 м брассом с...

9/III. Утренняя гимнастика — 20 мин. Утро. Специальная гимнастика перед плаванием — 30 мин. Задача: развитие специальной выносливости. Нагрузка максимальная. 200 м комплексное плавание;...

Вечер. Специальная гимнастика перед плаванием — 30 мин. Задача: плавание в высоком темпе. 200 м комплексное плавание; 4x25 м брассом с задержкой дыхания в 3/4 силы со старта—17,1...

Первый цикл тренировки 1966 г. завершился для Г. Прозуменщиковой успешно. 23 марта в матчевой встрече с пловцами ГДР в Москве она выиграла заплыв на дистанцию 200 м брассом с новым мировым рекордом...

Если сравнить приведенные данные с предыдущими, то легко можно убедиться, что они значительно их превосходят. Так, в первом цикле тренировки в 1964 г. Г. Прозуменщикова занималась на суше 67,5...

После возвращения из Токио у Г. Прозуменщиковой был, как уже отмечалось, небольшой переходный период, который проходил в форме активного отдыха. С 10 ноября началась подготовка к новому спортивному...

Это объяснялось тем, что уровень плавательной подготовленности Г. Прозуменщиковой еще не позволял в олимпийском сезоне решать такую задачу, как одновременное освоение больших по объему и...