Тренажеры
На современных тренировочных базах футбольных команд мастеров сегодня, помимо футбольных полей, есть еще тренажерные залы, а также разные футбольные тренажеры и специальные приспособления помогающие футболистам отрабатывать технику передвижения с мячом, работать на координацию движений, на скорость, выносливость, укрепление мышц разных частей тела. Футбол не стоит на месте и каждый год появляются новые тренажеры и спортивные программы помогающие футболистам проводить тренировки и профилактические занятия.
Как с этим обстояли дела каких то 40- 50 лет назад? Проведем небольшой экскурс в историю футбольных тренажеров, которые кстати при желании и умении можно сделать самостоятельно.
Демонстрация тренажера игрокам "Арсенала", Англия, Лондон, 1932г.
Статья по материалам В. Федорова, журнал Юный техник - для умелых рук 1979 №05
На спортивных базах футбольных команд мастеров, есть не только футбольные поля, на них присутствуют футбольные городки с легкоатлетическими дорожками для бега, батуты разных конструкций на которых постоянные и убирающиеся сетки, стенки, стойки и кронштейны на которых подвешены мешки и мячи.
Построить самому такой футбольный городок дело непростое, которое потребует специального опыта, знаний и что немаловажно большого финансового расхода на стройматериалы.
А футбольные тренажеры, которые представлены на странице 12- 13, можно изготовить для школьного стадиона или спортивной площадки. В зимний период некоторые тренажеры которые являются переносными(на рисунке 1 -8) используют для футбольных тренировок в спортивном зале.
Но обо всем по порядку, первый футбольный снаряд:
Для увеличения кликните на картинку.
Футбольные ворота.
Без этого оборудования не обходится не один футбольный матч и на футбольной тренировке они также необходимы. Ворота уменьшенного размера используют при игре в мини- футбол на небольших игровых площадках.
Каркас футбольных ворот (рисунок 1) лучше изготовить из металлических труб, можно его сделать и из деревянных брусков, но такие долго не прослужат, максимум их хватит на два сезона. На каркас надевается сетка. Рисунок 16- показаны футбольные ворота более простой конструкции, для них дерево не подойдет, они изготавливаются из труб которые сваривают при помощи электросварки, опоры крепятся треугольными «косынками».
Манекены (рисунок 2).
Манекены как футбольный тренажер начали использовать совсем недавно и они сразу высоко были оценены футболистами, при помощи данных тренажеров можно отрабатывать стандарты при тренировке штрафных ударов и подачи угловых. Также с таким манекеном можно сыграть в «стенку» и нанести удар по воротам. С такими тренажерами можно проводить и самостоятельные тренировки.
Каркас тренажера манекена это металлическая труба на крестовине, крестовина выполняет роль стойки. Рекомендуется делать такой манекен разборным (рисунок 2а).
В разобранном виде манекен более удобен при транспортировке и хранении, а также, верхнюю часть при разборке, можно применять для другого тренажера, который называется стойка с подвесным мешком (рисунок 11).
Из любого недорогого, но при этом прочного материала необходимо сшить мешок с круглым дном, для защиты от воды его необходимо обработать водоотталкивающим материалом, затем вставить внутрь трубу с карабином, через отверстие в мешке пропустить карабин и набить мешок, удерживая трубу посередине, старыми тряпками, отходами поролона, также можно использовать солому или сено. Затем затянуть сверху веревкой, получится «голова», а низ хорошо прикрепить к трубе. Манекен готов, затем изготавливается стойка- крестовина из металлических труб и уголков. Для того чтобы манекен не выпал из стойки его необходимо крепить фиксаторами (съемными).
Неподвижный манекен можно сделать качающимся, если на каркас прикрепить пружину (необходимо использовать не жесткую) и присоединить её к стойке- трубе, которую нужно зацементировать в железной банке (рисунок 26). Сможете на скорости с футбольным мячом обыграть качающиеся в разные стороны манекены тренажеры, расставленные на тренировочной площадке зигзагом или змейкой? Без хорошей техники владения футбольным мячом и ловкости это сделать очень трудно.
Футбольный тренажер Мишень-Кольцо (рисунок 3)
Каждому футболисту необходимо уметь не только наносить по воротам сильные удары, но и отдавать партнерам по команде точные передачи мяча, а игровая ситуация на поле быстро меняется и в зависимости от этого скорость передачи, высота полета мяча и его направление. Например игроки московского «Спартака» тренируются с помощью специального тренажера «Мишень-Кольцо»(рисунок 3а).
При отработке средних передач мяча, футболисты тренируются с «Кольцом» поднятым на высоту 2,0- 2,5 метра, нанося удары по очереди с расстояния 5,0- 6,0 метра через тренажер. Если отрабатываются дальние передачи, то тренажер устанавливается на высоту 3,0- 3,5 метра, при этом игроки увеличивают расстояние до «Кольца» до 10,0-12,0 метра.
Данный футбольный тренажер это кольцо (мишень) и стойка. Эти два элемента изготавливаются из металлических труб разного диаметра, кольцо фиксируют на стойке при помощи болта. Такой тренажер сложно изготовить в условиях школы, более простой вариант предлагается на рисунке 36.
Футбольный тренажер Стойка с подвешенным на веревке футбольным мячом (рисунок 4). Подвешенный на веревке или шнурке мяч это прекрасный футбольный тренажер с помощью которого можно разучивать многие технические приемы. На таком тренажере футболисты тренируют игру головой в различных вариациях, например: удар головой в падении, в прыжке и с места, также тренируют такие непростые технические приемы как непростые приемы как «удар через себя». На таком тренажере тренируются и вратари, отрабатывая удары кулаками.
Тренажер состоит из основания, стойки и выдвижного кронштейна и футбольного мяча. Мяч лучше на таком тренажере лучше крепить проволокой, так как если мяч будет подвешен на шнурке, то он будет наматываться на кронштейн, также если конец проволоки прикрепить к пружине, то после удара мяч быстрее остановится.
Футбольный тренажер- Вертикальный батут (рисунки 5 и 6). Эти тренажеры помогают отрабатывать разные технические элементы игры, такие как удар по мячу с помощью ног и головы, удар с лета и полулета, разучивать остановку футбольного мяча разными частями тела. Данные батуты очень хорошо развивают реакцию футболиста, например футболисту на тренировке ставится задание не позволить мячу после удара упасть на землю. Очень сложно предугадать в каком направлении мяч отскочит от батута.
Тренажер вертикальный батут состоит из железной рамы обтянутой сеткой (рисунок 6).
Для того чтобы рама не опрокинулась после удара мяча ее нужно устанавливать на две стойки с крестовинами.
Вертикальный батут можно смастерить из металлических труб или уголков. Рекомендуем вам делать раму такой, чтобы ее можно было использовать как вертикальный батут и как раздвигающийся (рисунок 5). Это несложно сделать прикрепив к верхней перекладине втулки, на одной раме нужно сделать три, а на другой две. Соединяя две рамы стержнем, вы получаете тренажер – раздвигающийся батут. При использовании его на тренировках батут необходимо укрепить металлическими штырями, для того чтобы он хорошо стоял на месте и не двигался.
Теперь о том, как сплести сетку.
Наиболее подходящим для неё будет капроновая веревка, но можно использовать и хлопчатобумажную. Далее вам понадобится шаблон, челнок и кольцо, их изготавливают из проволоки и дерева. На картинках вы сможете найти размеры шаблона, размер зависит от размера и длины ячеек сетки. Например: длина сетки 2 метра, а размер ячеек 5 сантиметров, тогда размер шаблона равен: длина 50-60 сантиметров, а ширина 5 сантиметров.
На рисунках показано как плести сетку. Объясним начальные этапы. Конец веревки, которая намотана на челнок, вяжут петлями, как на рисунке(смотрим позицию 1).
Между узлами расстояние должно быть равным , около 5 сантиметров. Также 5 сантиметров от шаблона до узла необходимо выдерживать и в на следующем этапе плетения (позиций II и III).
На рисунках продемонстрировано как двигается челнок и шнур, следуя рисунку свяжите первый ряд. Обращаем внимание на кружочек, он показывает как расролагается большой палец удерживающий шнур. Когда сетка будет готова её нужно закрепить амортизирующим жгутом на раме.
Футбольный тренажер Стойка (рисунок 7).
Футболистами используются два типа стоек: устойчивые (рисунок 7 а, б, в) и неустойчивые (рисунок 7 г). С их помощью отрабатывается техника обводки соперника, стойки расставляют змейкой и футболист с мячом, на скорости, должен пройти между ними не задев и не сбив их мячом. Изготавливаются деревянными или металлическими.
Макет футбольного поля (рисунок 8). Он предназначен для тактических занятий. Перед каждой игрой тренер ставит тактическую задачу игрокам. Двигая магниты по макету футбольного поля, тренер объясняет игрокам где они должны находиться в тот или иной момент игры, отмечая зону действия каждого игрока, указывает игроков соперника которыеи подлежат персональной опеки и т.д. После игры с помощью макета анализируют ошибки. На тренировках макет используют для разучивания новых схем игры.
Изготовить самому такой макет не сложно, для этого вам потребуются 22 магнита небольшого размера, 11 штук белого цвета и 11 штук черного, тонкая листовая сталь и планки из дерева. Если вы хотите использовать макет на поле или ставить его на стол, то прикрепите к нему стойки на петлях.
Футбольные тренажеры, которые мы рассмотрим дальше, являются стационарными, их не переносят и делают основательно, хорошо укрепляют, окрашивают (пирамида из шин не красится) и располагают на спортивной площадке таким образом, чтобы при проведении спортивных соревнований они не мешали.
Футбольный тренажер- Пирамида из покрышек (рисунок 9).
Его изготавливают из отработанных автопокрышек, с его помощью развивается ловкость игрока, быстрота, координация, сноровка и гибкость. Игрок должен за минимальное время пролезть через покрышки. Также пирамида может использоваться как мишень для отработки ударов мячом. Покрышки крепят болтами подкладывая под них и гайки прокладки из металла. Три нижние покрышки необходимо зацементировать.
Футбольный тренажер- Стенка (рисунок 10).
Ее располагают недалеко от футбольного поля, это очень полезный и нужный тренажер.
При его помощи отрабатываются различные удары прямые и крученные, а также тренируют остановку мяча после отскока.
Для изготовления нужна доска толщиной 4,5- 5 сантиметров, деревянные столбы диаметром 18- 20 сантиметров и длинные гвозди.
Вначале изготавливается стенка, после она устанавливается. Бревна у основания бетонируются. Стенку красят серой краской, а белой наносят ворота, треугольники, круги, квадраты.
Футбольный тренажер- Стойка с подвесными манекенами (рисунок 11)
Для того чтобы следить за перемещением игроков на футбольном поле, у футболиста должно быть хорошо развито боковое зрение. Данный тренажер отлично подходит для развития данного качества. Футболист на тренировке должен быстро пробежать между манекенами на скорости, обводит их и старается уклониться от их удара, а иногда толкает их вступая в силовую борьбу или плечом оттесняет их от мяча.
Концы столбов, которые закапывают в землю, обрабатывают гудроном и укрепляют в лунках с помощью кирпича, камней и засыпают землей. Перекладины и столбы между собой крепят полосками из металла. Манекены подвешивают на капроновую веревку диаметром 0,6- 0,8 сантиметров.
Футбольный тренажер- Кронштейн с подвесными мячами (рисунок 12). Этот снаряд более универсален чем стойка, так как тренировку на нем могут проводить несколько футболистов одновременно.
Состоит кронштейн из шарнирно закрепленного треугольного подкоса с футбольными мячами и стойки. Для того чтобы подкос поворачивался в одну сторону, на стойку прибивается брусок из дерева (на рисунке его не видно). Мячи подвешиваются точно также как и на стойке с подвесным футбольным мячом.
Тренажер – Трамплин (рисунок 13). Тренировки с его помощью прекрасно помогают футболистам научиться работать на «втором этаже» и вести борьбу за верховой мяч.
Трамплин изготавливают из доски. Лучше использовать широкую и толстую доску из дуба, дуб хорошо пружинит и обладает прочностью, но подойдет для этих целей березовая или сосновая доска. Размер доски подбирайте самостоятельно.
Добавить комментарий
