Психологическая подготовка

КАК ПОМОЧЬ РЕБЁНКУ СПРАВИТЬСЯ С СОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ ТРЕВОЖНОСТЬЮ?

Тревога – это переживание, которое характеризуется повышенной склонностью к неуверенности, опасениям, беспокойству. Одним из видов тревоги является ситуативная тревога, то есть порожденная какой-то конкретной ситуацией, которая реально вызывает беспокойство. Тревога возникает почти всегда, когда спортсмен вынужден принимать какие-то решения, когда не уверен, что может их осуществить, и когда результат для него очень важен.

Зачастую переживание тревоги настолько парализует спортсмена, что мешает проявить ему свои лучшие качества. Поэтому очень важно помочь ребенку преодолеть тревогу и ее результат – состояние тревожности.
Важно научиться распознавать проявления тревоги ребенка, чтобы не ругать за то, за что нужно пожалеть, не требовать того, чего он не может выполнить. Можно выделить следующие характерные черты тревожных детей:

Подробнее: КАК ПОМОЧЬ РЕБЁНКУ СПРАВИТЬСЯ С СОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ ТРЕВОЖНОСТЬЮ?

Слова, которые нельзя говорить детям

Детские психологи советуют не произносить некоторые фразы, чтобы не травмировать малыша, неважно, сколько ему от роду — он всё уже понимает, даже по интонации.

1. У тебя ничего не получается — дай сделаю я!

Психологи утверждают, что эта фраза травмирует малыша и заранее программирует на неудачу. Он чувствует себя глупым и неловким и в будущем боится уже проявить инициативу, думая, что мама снова будет кричать.

Подробнее: Слова, которые нельзя говорить детям

10 способов развить лидерские качества вашего ребенка

1) ПОМНИТЕ, ЧТО ЛИЧНОСТЬ ВАШЕГО РЕБЕНКА МЕНЯЕТСЯ

У всех нас есть основные черты личности , но наш опыт также меняет то, какими мы становимся со временем. Ваш ребенок может не быть лидером прямо сейчас, но это не значит, что вы не должны продолжать пытаться развивать его лидерские навыки. Возможно, он еще не готов или не имел возможность продемонстрировать свои лидерские качества.

2) ПООЩРЯЙТЕ ИХ ЛИДИРОВАТЬ, даже если он не лучший игрок.

Распространенная ошибка, которую допускают тренеры и многие другие, заключается в том, что лучшие игроки должны быть лидерами. Это не правда Иногда, лучшие игроки - худшие лидеры!

Подробнее: 10 способов развить лидерские качества вашего ребенка

Предварительная подготовка к игре

Предварительная подготовка к игре, футбольная цель, уверенность в себе, ментальные образы.

У каждого было такое,что перед тем чтобы выйти на поле,вы задаете, той или иной вопрос:

"Я не понимаю, почему в один день, у меня получаеться все, а в другой день ноги не слушают меня?"

Или даже,

"На этой неделе у меня получалось все я играл превосходно ,но на следующей неделе, все к верху дном ?"

Ну, если в один прекрасный день вы готовите себя к определённым образом, а на следующий по-другому и так далее, это нормально,вы будете иметь различные представления и результаты. Подготовка совершенства продолжается , и обучение ваше тело и ума также продолжается перед каждым матчем,и нервозность постепенно отходит.

Если нервозность продолжается нужно;

Установка на стабильную программу, которая включает в себя оптимальное рабочее состояние которое позволяет повторения в течение которого получаются, регулярные и последовательные результаты.

Подробнее: Предварительная подготовка к игре

КАК ПОДГОТОВИТЬ РЕБЕНКА К ПЕРВЫМ СОРЕВНОВАНИЯМ, ЧТО ГОВОРИТЬ, КАК ПОДДЕРЖАТЬ И ПОМОЧЬ ПОБОРОТЬ СТРАХ

Поддержка ребенка перед первыми в его жизни соревнованиями — трудоемкая задача, отнимающая довольного много сил, и в первую очередь моральных. По своей сложности она не выходит за рамки тех трудностей, с которыми сталкивается любой родитель в процессе воспитания своих детей, поэтому бояться здесь точно нечего.

В этой статье мы поговорим о том, как психологически поддержать ребенка перед соревнованиями. И первое, на что стоит обратить внимание — на слово «психологически». Очевидно, что физической подготовкой занимается тренер. Именно тренер лучше всего знает, как именно готовить ребенка к соревнованиям, какую нагрузку ему давать, и какой режим он должен соблюдать. Не стоит в день соревнования заставлять ребенка, например, делать зарядку или разминку, если вас не попросил об этом тренер — такие «благие» намерения могут только навредить.

Итак, всю физическую составляющую отдаем на откуп тренеру. А мы в серии статей, поговорим про детскую и спортивную психологию.

Подробнее: КАК ПОДГОТОВИТЬ РЕБЕНКА К ПЕРВЫМ СОРЕВНОВАНИЯМ, ЧТО ГОВОРИТЬ, КАК ПОДДЕРЖАТЬ И ПОМОЧЬ ПОБОРОТЬ...

Тактика и психологическая подготовка в футболе.

Мальчик или юноша, любящий футбол, мечтает стать мастером кожаного мяча, играть в командах высшей (или первой) лиги, в сборных страны. Мечтать надо. Но во сто крат нужнее уметь бороться за осуществление мечты, преодолевая самые большие трудности на пути к ее достижению.

Футболист может многого добиться, если он в спортивной форме и хорошо подготовлен психологически.

Футбол — соревнование не двух спортсменов, а двух коллективов, команд. Высокая спортивная форма всех игроков может стать важным помощником команды на пути ее к успеху. При этом ведущим элементом считается психологическая готовность игрока к -соревнованию.

Итоги выступления команды в крупномасштабных соревнованиях (в чемпионате мира, Европы, страны), при прочих равных условиях с соперниками, в значительной мере зависят от качества психологической подготовки игроков.

Подробнее: Тактика и психологическая подготовка в футболе.

12 причин, почему вы никогда не должны сдаваться!

1. Пока вы живы, все возможно

Единственной уважительной причиной, по которой вы можете сдаться, является ваша смерть. До тех пор, пока вы живы (здоровы и свободны), у вас есть выбор, чтобы совершать попытки до окончательного успеха.

2. Будьте реалистами

Вероятность освоения чего-то с первого раза очень мала. Все требует времени, чтобы этому научиться, и вы будете совершать ошибки. Учитесь на них.

3. Вы сильны

Вы сильнее, чем вы думаете. Одной маленькой неудачи недостаточно, чтобы остановить вас в процессе достижения своего успеха. Недостаточно будет также и 10, и 100, и 1000 неудач.

Подробнее: 12 причин, почему вы никогда не должны сдаваться!

Советы 15-летним парням от 25-летнего мужчины.

Завтра мне исполняется 25 лет. Я всегда считал, что достижение этого возраста напоминает медленный и уверенный подход атлета-бегуна к стартовой черте после завершения долгой качественной разминки. И, прежде чем замереть в позе полной готовности к бегу и сорваться стрелой к цели, стоит глубоко вздохнуть, вспомнить свой путь к этому жизненному старту. Десять лет назад, когда я был горячим пятнадцатилетним юношей, будущее казалось таким загадочным, туманным... Дорога была избрана, но куда она приведет - оставалось тайной. И только сейчас я оказался в состоянии осознать все победы и поражения, как часть захватывающего путешествия к взрослости. Ничто не прошло бесследно. Каждое событие, каждая встреча, каждая мысль легли в основу моего опыта и знаний. Когда меня спрашивают, что я хотел бы изменить в своем прошлом, я отвечаю - ничего... Многое случилось и многое еще случится. Но все же, если бы мне посчастливилось встретить того длинноволосого бойкого парня со сверкающими голубыми глазами, я бы дал ему несколько советов. Думаю, эти советы сгодились бы всем пятнадцатилетним ребятам, смело отправляющимся покорять этот огромный противоречивый мир. Так вот, слушайте...

Подробнее: Советы 15-летним парням от 25-летнего мужчины.

Памятка юному футболисту

Профессиональным футболистом не рождаются и даже не становятся – этого звания добиваются. И это смогут подтвердить все великие мастера футбола. Но одного желания для воплощения футбольной мечты маловато (хотя оно очень важно).

Первостепенное значение в становлении настоящих профи имеют тренировки с умом и самодисциплина. Хотя, неоспоримо, что в самом начале полезно гонять мяч с друзьями во дворе, так как авантюрный и порой рискованный характер уличной игры необходим и в большом спорте.

Главное – это работа над самим собой. Необходимо ежедневно тренироваться, упорно отрабатывая бесчисленное количество раз всевозможные приемы, удары, ведения, броски.

Начинающий футболист должен уделять большое внимание своему здоровью и поддержанию своей спортивной формы. Недостаток природных данных – не помеха для будущего чемпиона. Ведь всегда можно улучшить свои показатели с помощью упорных упражнений на растяжку.

Подробнее: Памятка юному футболисту

Андрей Канчельскис: В Англии футбол, а у нас пародия

Статья не новая, но вещи о которых в ней идет речь актуальны всегда, надеюсь она поможет молодым футболистам в становлении профессионального подхода к своей профессии.

Андрей Канчельскис

– Болельщики в ожидании старта английского сезона. Прошлый чемпионат "МЮ", в котором вы в своё время долго играли, уступил"Челси". Сэр Алекс Фергюсон при вас сильно переживал, если команда проигрывала титул?

– Любой тренер, нацеленный на победы, расстраивается в таких случаях. Фергюсон не исключение. Не секрет, что для "Манчестер Юнайтед" есть только одно место в премьер-лиге – первое. Всё остальное – это неудача.

– Что объединяет нынешний "Манчестер" и команду тех лет, в которой выступали вы?

– Дух победителей и объединяет. Он чувствуется во всём – в отношении игроков к делу, в клубной атмосфере, в той силе воли, которую проявляют футболисты, выходя на поле. Попадая в "МЮ", ты заряжаешься мыслью, что нужно постоянно побеждать, быть лучшим, всегда находиться на первых ролях. Люди, которые играют в "Манчестере", просто не имеют права играть безвольно.

Подробнее: Андрей Канчельскис: В Англии футбол, а у нас пародия

На заметку футболисту

{jcomments on}Если Вы подготовились к игре, но не смогли в ней участвовать (отменили игру или были в запасе), то повторите тренировку, предусмотренную на 4 день, или реализуйте накопленную энергию другим образом.
Ведите дневник тренировок и игр. Опишите коротко событие, что запомнилось, выводы. Это дисциплинирует и помогает анализировать.
На разминке перед игрой или тренировкой, пока не разогрет весь организм, по мячу не бить. Причиной травмы, полученной в начале игры, как правило, является плохая разминка.
Помните, что мозоль, например, на пальце ноги, может вызвать перегрузочную травму на других участках опорно-двигательного аппарата.

Подробнее: На заметку футболисту