Тренировка основных навыков вратаря

Комплекс 1

а) бег лицом и спиной вперед, приставными и скрестными шагами;

б) стартовые ускорения по прямой, дуге, кругу, из различных исходных положений, с остановками и поворотами;

в) прыжки с места и с разбега вверх и вперед, толчком одной и двумя ногами, с поворотами в сторону на месте и с продвижением вперед (назад, в сторону);

г) кувырки, перевороты, падения.

В этом возрасте ребята очень любят различные эстафеты с бегом, прыжками, поворотами, кувырками и особенно подвижные игры с мячом, где они могут ярко проявить свои индивидуальные качества. В играх ребенок более доступен для наблюдения и можно получить представление о его задатках к ловле мяча, к активному (взрывному) проведению отдельных действий, заметить стремление к точной самооценке. Для этого используются подвижные игры, в которых выражены такие движения, как бег, прыжки, броски и ловля мяча.


2. Освоение навыков игры в футбол. Главное средство подготовки в младшем возрасте - сам футбол, а именно, мини-футбол в различных его вариантах. Благодаря своей простоте он незаменим и для освоения юными игроками футбольных навыков, и для повышения их двигательной подготовленности. Ребята пробуют себя на всех местах, выполняют то, что им больше всего нравится. И чем больше футбольных движений они освоят, играя и в поле, и в воротах, тем лучше. В мини-футболе, где дети часто соприкасаются с мячом и наносят много ударов, создается больше возможностей проявить себя в воротах. А так как в этом возрасте каждый хотя бы немного стремится побыть вратарем, тренер может оценить всех ребят и заметить задатки у того или иного мальчика для игры в воротах.

 

Комплекс 2
"Игра парами".

Две команды по четыре игрока в ограниченном пространстве играют в двое ворот шириной 4 м, обозначенных стойками. В каждой команде двое защищают ворота, двое играют в поле.

По команде тренера вратари и игроки меняются местами.

"Игра в открытые ворота".

Две команды по пять игроков в ограниченном пространстве играют в двое ворот шириной 3 м, обозначенных стойками и выдвинутых в поле. В каждой команде один защищает ворота, четверо играют в поле. Разрешается играть за воротами и забивать голы с двух сторон.

Вариант: любой игрок, оказавшийся в воротах, может играть руками.

"Игра в четверо ворот".

Две команды по шесть игроков в ограниченном пространстве играют в четверо ворот шириной 2 м, обозначенных стойками. Команды атакуют и защищают двое ворот. В каждой команде двое игроков защищают ворота, четверо играют в поле.

Вариант: любой игрок, оказавшийся в воротах, может играть руками.

Будущим вратарям, как и полевым игрокам, важно обладать сильным и точным ударом. При постановке сильного удара в разном возрасте приоритет отдается силе, точности и их сочетанию. До 11 лет необходимо привить навыки нанесения ударов с максимальной (для данного возраста) силой. Для этого выполняются сначала удары на дальность, позволяющие детям самим оценить их силу, а затем удары в ворота с близкого расстояния (без вратаря), чтобы избежать естественного снижения их силы при стремлении направить мяч точно.

Чтобы избежать ошибок при разучивании удара подъемом, лучше начинать с удара по мячу, находящемуся в воздухе. Научившись ощущать положение стопы, юные игроки через некоторое время перестанут бояться бить по мячу с земли. А вратарям без умения забивать мяч ударом с рук просто не обойтись. В этом возрасте осваиваются удары подъемом по мячу:

- находящемуся в воздухе;
- неподвижному;
- катящемус (встречному и уходящему).

Предлагаем ряд упражнений, в каждом из которых выполняются удары облегченными мячами на дальность, а затем сразу в ворота (без вратаря) с близкого расстояния с постепенным увеличением дистанции.

 

Комплекс 3
а) игрок наносит удар по мячу, выпущенному с рук, не давая ему коснуться земли:

- с места;

- во время ходьбы;

б) игрок подбрасывает мяч руками перед собой и наносит удар по мячу, отскочившему невысоко от земли.

Вариант: игрок подбрасывает мяч на несколько метров вперед и наносит удар с разбега;

в) игрок подбрасывает мяч перед собой, после отскока от земли подбивает его ногой один-два раза и наносит удар по мячу, отскочившему невысоко от земли;

г) игрок с расстояния 4-5 м передает мяч руками тренеру. Тренер подбрасывает мяч вправо-влево от себя на 2 м с отскоком от земли. Игрок наносит удар с разбега по мячу, отскочившему невысоко от земли;

д) игрок наносит удар с разбега по неподвижному мячу;

е) игрок наносит удар с разбега по катящемуся ему навстречу мячу, переданному тренером с нескольких метров.

Вариант: тренер передает мяч руками с невысоким отскоком от земли;

ж) игрок наносит удар по мячу после ведения по прямой и с изменением направления движения;

з) игрок подбивает мяч ногой один-два раза и наносит удар по мячу, не дава ему коснуться земли.

3. Освоение навыков игры вратаря. Детям доставляет особенное удовольствие делать то, что редко удается в игре и приносит радость. Хорошо бы подметить, чем увлекается ребенок, что лучше у него получается, чем он хочет заниматься. Наблюдения в течение достаточно длительного времени помогут тренеру определить ребят и самих желающих играть в воротах, и обладающих способностями, чтобы стать вратарем. С ними можно начинать освоение простейших навыков, которые будут способствовать укреплению их интереса к амплуа вратаря.

Комплекс 4
а) вратарь в положении стоя, наклонившись вперед, мяч в опущенных руках. Повторные подтягивания мяча к груди;

б) вратарь в положении стоя. Мяч в вытянутых вперед руках. Отпускает мяч, ловит его после отскока от земли и подтягивает к груди;

в) вратарь в положении стоя. Мяч в руках. Побрасывает мяч над собой на разную высоту, ловит его и подтягивает к груди;

г) вратарь в основной стойке, тренер напротив в нескольких метрах. Тренер направляет мяч броском руками (ударом ногой) на вратаря:

- по земле;

- с невысоким отскоком от земли;

- по воздуху на средней высоте.

Вратарь ловит мяч и подтягивает его к груди.

С перемещением.

 

Комплекс 5
а) вратарь располагается в воротах, тренер напротив в нескольких метрах. Тренер направляет мяч броском руками (ударом ногой) в указанную сторону от вратаря:

- по земле;

- с невысоким отскоком от земли;

- по воздуху на средней высоте.

Вратарь перемещается в сторону и ловит мяч.

Вариант: тренер направляет мяч то в правую, то в левую сторону от вратаря;

б) вратарь располагается в воротах, тренер - напротив в 11-13 м. Тренер направляет мяч броском руками (ударом ногой) на вратаря:

- по земле;

- с невысоким отскоком от земли;

- по воздуху на средней высоте.

Вратарь перемещается вперед на 3-4 м к мячу и ловит его.

Вариант: тренер направляет мяч то к правому, то к левому углу вратарской площади;

в) вратарь располагается на линии вратарской площади по центру ворот, тренер - напротив в нескольких метрах. Тренер направляет мяч броском руками (ударом ногой) на вратаря:

- по земле;

- с невысоким отскоком от земли;

- по воздуху на средней высоте.

Вратарь перемещается на линию ворот спиной вперед и ловит мяч.

Ловля мяча сверху

На месте.

 

Комплекс 6
а) вратарь в положении стоя, мяч в руках. Подбрасывает мяч над собой на разную высоту (сильно бросает перед собой о землю), вытягивает руки вверх ладонями к мячу, ловит его и подтягивает к груди.

Вариант: вратарь ловит мяч в прыжке;

б) вратарь в основной стойке, тренер - напротив в нескольких метрах. Тренер направляет мяч броском руками на вратаря на уровне головы:

- по воздуху;

- с отскоком от земли.

Вратарь ловит мяч и подтягивает его к груди;

в) то же упражнение, но тренер направляет мяч на вратаря выше головы.

Вратарь ловит мяч в прыжке и подтягивает его к груди.

С перемещением.

Используются те же упражнения, что и при освоении ловли мяча снизу. В зависимости от высоты полета мяча (на уровне головы или выше) вратарь ловит его в опорном положении или в прыжке, перемещаясь в сторону, вперед, назад.

Чтобы облегчить освоение приема (уменьшить скорость полета мяча), в первое время лучше применять броски мяча руками с отскоком от земли.

Упражнения с ловлей мяча в прыжке более сложны для ребят. Им необходимо научиться определять в пространстве место встречи с летящим по воздуху мячом. Умение ориентироваться в пространстве эффективно развивается в упражнениях с подвешенным на разной высоте мячом. Вратари, как и игроки, могут наносить удары головой и, подняв мяч повыше, отбивать его или задерживать руками на какие-то доли секунды в прыжке.

 

Комплекс 7
Ловля, отбивание руками и головой мяча:

- неподвижного;

- раскачивающегося вперед, назад, в сторону, по кругу;

- в прыжке с места и с разбега;

- после предварительного выполнения дополнительных заданий (поворотов, прыжков).

Ловля мяча сбоку

На месте.

 

Комплекс 8
а) вратарь в положении сидя, мяч в руках. Падает на бок, вытянув руки с мячом в сторону.

Вариант: вратарь падает из положения стоя на коленях, приседа;

б) вратарь в положении стоя на коленях, мяч установлен на земле несколько сбоку. Падает на бок на мяч, вытянув руки, и подтягивает его к груди.

Вариант: вратарь падает из положения приседа, основной стойки;

в) вратарь в основной стойке, тренер - напротив в нескольких метрах. Тренер направляет мяч броском руками рядом с вратарем:

- по земле;

- с невысоким отскоком от земли.

Вратарь падает на бок, ловит мяч и подтягивает его к груди.

С перемещением.

 

Комплекс 9
а) вратарь в основной стойке, мяч установлен на земле, сбоку в 2-2,5 м. Вратарь делает один-два приставных шага в сторону, падает на бок на мяч, вытянув руки, и подтягивает его к груди;

б) вратарь располагается в воротах, тренер - напротив в нескольких метрах. Тренер направляет мяч броском руками в указанную сторону от вратаря на 2-2,5 м:

- по земле;

- с невысоким отскоком от земли.

Вратарь делать один-два приставных шага в сторону, падает на бок, ловит мяч и подтягивает его к груди.

Вариант: тренер направляет мяч то в правую, то в левую сторону от вратаря;

в) вратарь располагается в воротах, тренер - напротив в 11 м. Тренер направляет мяч броском руками к указанному углу вратарской площади:

- по земле;

- с невысоким отскоком от земли.

Вратарь перемещается вперед-в сторону, падает на бок, ловит мяч и подтягивает его к груди.

Вариант: тренер направляет мяч по центру ворот, вратарь перемещается вперед, падает на бок и ловит мяч.

Броски мяча рукой

Освоение бросков мяча рукой не представляет для детей особой сложности. Оно проходит:

- в подвижных играх;

- в упражнениях, в которых после ловли мяч необходимо вернуть обратно партнерам, тренеру;http://no-goal.ru






Последнее на форуме

  • Нет сообщений для показа
 
X