Тренировка основных навыков вратаря
Комплекс 1
а) бег лицом и спиной вперед, приставными и скрестными шагами;
б) стартовые ускорения по прямой, дуге, кругу, из различных исходных положений, с остановками и поворотами;
в) прыжки с места и с разбега вверх и вперед, толчком одной и двумя ногами, с поворотами в сторону на месте и с продвижением вперед (назад, в сторону);
г) кувырки, перевороты, падения.
В этом возрасте ребята очень любят различные эстафеты с бегом, прыжками, поворотами, кувырками и особенно подвижные игры с мячом, где они могут ярко проявить свои индивидуальные качества. В играх ребенок более доступен для наблюдения и можно получить представление о его задатках к ловле мяча, к активному (взрывному) проведению отдельных действий, заметить стремление к точной самооценке. Для этого используются подвижные игры, в которых выражены такие движения, как бег, прыжки, броски и ловля мяча.
2. Освоение навыков игры в футбол. Главное средство подготовки в младшем возрасте - сам футбол, а именно, мини-футбол в различных его вариантах. Благодаря своей простоте он незаменим и для освоения юными игроками футбольных навыков, и для повышения их двигательной подготовленности. Ребята пробуют себя на всех местах, выполняют то, что им больше всего нравится. И чем больше футбольных движений они освоят, играя и в поле, и в воротах, тем лучше. В мини-футболе, где дети часто соприкасаются с мячом и наносят много ударов, создается больше возможностей проявить себя в воротах. А так как в этом возрасте каждый хотя бы немного стремится побыть вратарем, тренер может оценить всех ребят и заметить задатки у того или иного мальчика для игры в воротах.
Комплекс 2
"Игра парами".
Две команды по четыре игрока в ограниченном пространстве играют в двое ворот шириной 4 м, обозначенных стойками. В каждой команде двое защищают ворота, двое играют в поле.
По команде тренера вратари и игроки меняются местами.
"Игра в открытые ворота".
Две команды по пять игроков в ограниченном пространстве играют в двое ворот шириной 3 м, обозначенных стойками и выдвинутых в поле. В каждой команде один защищает ворота, четверо играют в поле. Разрешается играть за воротами и забивать голы с двух сторон.
Вариант: любой игрок, оказавшийся в воротах, может играть руками.
"Игра в четверо ворот".
Две команды по шесть игроков в ограниченном пространстве играют в четверо ворот шириной 2 м, обозначенных стойками. Команды атакуют и защищают двое ворот. В каждой команде двое игроков защищают ворота, четверо играют в поле.
Вариант: любой игрок, оказавшийся в воротах, может играть руками.
Будущим вратарям, как и полевым игрокам, важно обладать сильным и точным ударом. При постановке сильного удара в разном возрасте приоритет отдается силе, точности и их сочетанию. До 11 лет необходимо привить навыки нанесения ударов с максимальной (для данного возраста) силой. Для этого выполняются сначала удары на дальность, позволяющие детям самим оценить их силу, а затем удары в ворота с близкого расстояния (без вратаря), чтобы избежать естественного снижения их силы при стремлении направить мяч точно.
Чтобы избежать ошибок при разучивании удара подъемом, лучше начинать с удара по мячу, находящемуся в воздухе. Научившись ощущать положение стопы, юные игроки через некоторое время перестанут бояться бить по мячу с земли. А вратарям без умения забивать мяч ударом с рук просто не обойтись. В этом возрасте осваиваются удары подъемом по мячу:
- находящемуся в воздухе;
- неподвижному;
- катящемус (встречному и уходящему).
Предлагаем ряд упражнений, в каждом из которых выполняются удары облегченными мячами на дальность, а затем сразу в ворота (без вратаря) с близкого расстояния с постепенным увеличением дистанции.
Комплекс 3
а) игрок наносит удар по мячу, выпущенному с рук, не давая ему коснуться земли:
- с места;
- во время ходьбы;
б) игрок подбрасывает мяч руками перед собой и наносит удар по мячу, отскочившему невысоко от земли.
Вариант: игрок подбрасывает мяч на несколько метров вперед и наносит удар с разбега;
в) игрок подбрасывает мяч перед собой, после отскока от земли подбивает его ногой один-два раза и наносит удар по мячу, отскочившему невысоко от земли;
г) игрок с расстояния 4-5 м передает мяч руками тренеру. Тренер подбрасывает мяч вправо-влево от себя на 2 м с отскоком от земли. Игрок наносит удар с разбега по мячу, отскочившему невысоко от земли;
д) игрок наносит удар с разбега по неподвижному мячу;
е) игрок наносит удар с разбега по катящемуся ему навстречу мячу, переданному тренером с нескольких метров.
Вариант: тренер передает мяч руками с невысоким отскоком от земли;
ж) игрок наносит удар по мячу после ведения по прямой и с изменением направления движения;
з) игрок подбивает мяч ногой один-два раза и наносит удар по мячу, не дава ему коснуться земли.
3. Освоение навыков игры вратаря. Детям доставляет особенное удовольствие делать то, что редко удается в игре и приносит радость. Хорошо бы подметить, чем увлекается ребенок, что лучше у него получается, чем он хочет заниматься. Наблюдения в течение достаточно длительного времени помогут тренеру определить ребят и самих желающих играть в воротах, и обладающих способностями, чтобы стать вратарем. С ними можно начинать освоение простейших навыков, которые будут способствовать укреплению их интереса к амплуа вратаря.
Комплекс 4
а) вратарь в положении стоя, наклонившись вперед, мяч в опущенных руках. Повторные подтягивания мяча к груди;
б) вратарь в положении стоя. Мяч в вытянутых вперед руках. Отпускает мяч, ловит его после отскока от земли и подтягивает к груди;
в) вратарь в положении стоя. Мяч в руках. Побрасывает мяч над собой на разную высоту, ловит его и подтягивает к груди;
г) вратарь в основной стойке, тренер напротив в нескольких метрах. Тренер направляет мяч броском руками (ударом ногой) на вратаря:
- по земле;
- с невысоким отскоком от земли;
- по воздуху на средней высоте.
Вратарь ловит мяч и подтягивает его к груди.
С перемещением.
Комплекс 5
а) вратарь располагается в воротах, тренер напротив в нескольких метрах. Тренер направляет мяч броском руками (ударом ногой) в указанную сторону от вратаря:
- по земле;
- с невысоким отскоком от земли;
- по воздуху на средней высоте.
Вратарь перемещается в сторону и ловит мяч.
Вариант: тренер направляет мяч то в правую, то в левую сторону от вратаря;
б) вратарь располагается в воротах, тренер - напротив в 11-13 м. Тренер направляет мяч броском руками (ударом ногой) на вратаря:
- по земле;
- с невысоким отскоком от земли;
- по воздуху на средней высоте.
Вратарь перемещается вперед на 3-4 м к мячу и ловит его.
Вариант: тренер направляет мяч то к правому, то к левому углу вратарской площади;
в) вратарь располагается на линии вратарской площади по центру ворот, тренер - напротив в нескольких метрах. Тренер направляет мяч броском руками (ударом ногой) на вратаря:
- по земле;
- с невысоким отскоком от земли;
- по воздуху на средней высоте.
Вратарь перемещается на линию ворот спиной вперед и ловит мяч.
Ловля мяча сверху
На месте.
Комплекс 6
а) вратарь в положении стоя, мяч в руках. Подбрасывает мяч над собой на разную высоту (сильно бросает перед собой о землю), вытягивает руки вверх ладонями к мячу, ловит его и подтягивает к груди.
Вариант: вратарь ловит мяч в прыжке;
б) вратарь в основной стойке, тренер - напротив в нескольких метрах. Тренер направляет мяч броском руками на вратаря на уровне головы:
- по воздуху;
- с отскоком от земли.
Вратарь ловит мяч и подтягивает его к груди;
в) то же упражнение, но тренер направляет мяч на вратаря выше головы.
Вратарь ловит мяч в прыжке и подтягивает его к груди.
С перемещением.
Используются те же упражнения, что и при освоении ловли мяча снизу. В зависимости от высоты полета мяча (на уровне головы или выше) вратарь ловит его в опорном положении или в прыжке, перемещаясь в сторону, вперед, назад.
Чтобы облегчить освоение приема (уменьшить скорость полета мяча), в первое время лучше применять броски мяча руками с отскоком от земли.
Упражнения с ловлей мяча в прыжке более сложны для ребят. Им необходимо научиться определять в пространстве место встречи с летящим по воздуху мячом. Умение ориентироваться в пространстве эффективно развивается в упражнениях с подвешенным на разной высоте мячом. Вратари, как и игроки, могут наносить удары головой и, подняв мяч повыше, отбивать его или задерживать руками на какие-то доли секунды в прыжке.
Комплекс 7
Ловля, отбивание руками и головой мяча:
- неподвижного;
- раскачивающегося вперед, назад, в сторону, по кругу;
- в прыжке с места и с разбега;
- после предварительного выполнения дополнительных заданий (поворотов, прыжков).
Ловля мяча сбоку
На месте.
Комплекс 8
а) вратарь в положении сидя, мяч в руках. Падает на бок, вытянув руки с мячом в сторону.
Вариант: вратарь падает из положения стоя на коленях, приседа;
б) вратарь в положении стоя на коленях, мяч установлен на земле несколько сбоку. Падает на бок на мяч, вытянув руки, и подтягивает его к груди.
Вариант: вратарь падает из положения приседа, основной стойки;
в) вратарь в основной стойке, тренер - напротив в нескольких метрах. Тренер направляет мяч броском руками рядом с вратарем:
- по земле;
- с невысоким отскоком от земли.
Вратарь падает на бок, ловит мяч и подтягивает его к груди.
С перемещением.
Комплекс 9
а) вратарь в основной стойке, мяч установлен на земле, сбоку в 2-2,5 м. Вратарь делает один-два приставных шага в сторону, падает на бок на мяч, вытянув руки, и подтягивает его к груди;
б) вратарь располагается в воротах, тренер - напротив в нескольких метрах. Тренер направляет мяч броском руками в указанную сторону от вратаря на 2-2,5 м:
- по земле;
- с невысоким отскоком от земли.
Вратарь делать один-два приставных шага в сторону, падает на бок, ловит мяч и подтягивает его к груди.
Вариант: тренер направляет мяч то в правую, то в левую сторону от вратаря;
в) вратарь располагается в воротах, тренер - напротив в 11 м. Тренер направляет мяч броском руками к указанному углу вратарской площади:
- по земле;
- с невысоким отскоком от земли.
Вратарь перемещается вперед-в сторону, падает на бок, ловит мяч и подтягивает его к груди.
Вариант: тренер направляет мяч по центру ворот, вратарь перемещается вперед, падает на бок и ловит мяч.
Броски мяча рукой
Освоение бросков мяча рукой не представляет для детей особой сложности. Оно проходит:
- в подвижных играх;
- в упражнениях, в которых после ловли мяч необходимо вернуть обратно партнерам, тренеру;http://no-goal.ru
