Тренировки футболистов(11-12 лет)

• | Печать |

Подробности

Категория: Физическая подготовка

Основной формой организации обучения и тренировки футболистов является учебно-тренировочное занятие (тренировка). При этом занятие может быть как групповым, так и индивидуальным.
Требования, предъявляемые к занятиям футболом таковы:
1. Обучение или совершенствование должно осуществляться с первой минуты занятия.
2. Следует всячески избегать методических шаблонов.
3. Строить занятия с учетом индивидуальных особенностей занимающихся.
4. Воздействие тренировки должно быть всесторонним (оздоровительным, образовательным, воспитательным).
5. Задачи тренировки должны быть конкретны.
6. Больше 3-х задач в тренировке не ставить.
7. Подготовительная часть тренировки должна занимать 10—20% времени
8. Основная часть тренировки должна занимать 70—80% времени;
9. Заключительная часть тренировки должна занимать 5—10% времени.

Подробнее: Тренировки футболистов(11-12 лет)

Физическая и техническая подготовка футболиста

• | Печать |

Подробности

Категория: Физическая подготовка

Разнообразие содержания игровой деятельности в футболе требует комплексного развития основных физических качеств и функционального совершенствования всех систем организма занимающегося. А это возможно лишь в процессе разносторонней физической подготовки, когда, наряду с развитием основных физических качеств, уделяется внимание и развитию специальных качеств для футбола.
Развитие у начинающих футболистов физических качеств и овладение разнообразными двигательными навыками оказывают непосредственное влияние на все стороны их подготовки, но более всего способствуют повышению уровня технической и тактической подготовленности. Физически подготовленные будущие спортсмены, как правило, обладают и более устойчивой психикой и способностью к преодолению психических напряжений. У них наблюдается большая уверенность в своих силах, настойчивость в действиях. Высокие функциональные возможности позволяет им легче справляться с утомлением, сохранять эффективность деятельности эффектных систем и на этой основе добиваться превосходства в тактической деятельности. Физическая подготовка разделяется на общую и специальную.

Общая физическая подготовка обеспечивает полноценное физическое развитие и всестороннюю физическую подготовленность начинающих футболистов. Она представляет собой процесс, направленный на развитие основных физических качеств и совершенствование жизненно необходимых двигательных навыков.
Цель общей физической подготовки – создание у занимающейся двигательной подготовленности, фундамента специальной подготовки. В качестве средств развития физической подготовленности рекомендуется использовать физические упражнения общего воздействия, упражнения из других видов спорта. Такое разнообразие упражнений направлено на расширение у начинающих футболистов двигательных возможностей. При этом нужно учитывать закономерности переноса и взаимодействия различных качеств и навыков. Они могут быть положительными, отрицательными или нейтральными.

Подробнее: Физическая и техническая подготовка футболиста

Индивидуальная подготовка

• | Печать |

Подробности

Категория: Физическая подготовка

Мы рассматривали построение микроцикла на стадии совершенствования, когда тренировки становятся более специализированными. Выбор того или иного воздействия обоснован с позиции решения конкретных игровых задач. Сложность упражнений обусловлена не только позицией на поле, но и успехами в обучении и степенью способности футболиста. Способность одаренных и заключается в том, что для усвоения и совершенствования новых движений им необходимо меньше времени, и продолжительность обучения может быть сокращена.

Подробнее: Индивидуальная подготовка

Единоборства

• | Печать |

Подробности

Категория: Физическая подготовка

Современный футбол достиг такого высокого уровня, что исход игр в значительной степени определяется личностными психологическими факторами. Отсюда все более отчетливо проявляется тенденция к выполнению в тренировках целостного упражнения, максимально приближенного к игровой обстановке. В ежедневных тренировках зачастую мы создаем ситуацию, которая не встречается на поле.
Одна из специфических сторон футбола - это непосредственный контакт с соперником с большим количеством единоборств и сопротивлений. И поэтому необходимо учиться испытывать удовлетворение от единоборств. Научиться играть под прессингом, не испытывая при этом неудобств. Ведь физическое состояние футболиста тесно связано с психологическим, а эмоциями проблему не решишь. Здесь выявляется способность тренера сконцентрировать внимание игроков на борьбе за мяч, на борьбе за инициативу.

Подробнее: Единоборства