07.09.2022 Футбол: Всероссийский детско-юношеский турнир по футболу Hopes Cup г.Краснодар 2022
14.08.2022 Футбол: СОРЕВНОВАНИЯ АМФ "ЗОЛОТОЕ КОЛЬЦО" ПО ФУТБОЛУ
08.08.2022 Футбол: Осенний турнир «ImSport-Территория футбола» Сириус 2022
05.08.2022 Футбол: ОСЕННИЙ КУБОК ЧЁРНОГО МОРЯ 2022
01.08.2022 Футбол: IMSPORT-Территория футбола Сируис, осенний турнир 2022
30.07.2022 Футбол: Турнир "Планета футбола" 6-28 августа 2022 г.
29.07.2022 Футбол: ОСЕННИЙ КУБОК ЧЁРНОГО МОРЯ
27.07.2022 Футбол: ОСЕННИЙ ТУРНИР ПО ФУТБОЛУ "КУБОК IMSPORT"
26.07.2022 Футбол: Мини-футбольный турнир "Кубок моря спорта" с 24 по 27 ноября 2022 г.
Эти упражнения следует применять в начале тренировки после разминки и разогрева мышц.
Бег с подскоками. Подскоки повторяются на каждом третьем шаге.
1. вариант: при каждом касании пола следует энергично отталкиваться вверх с махом согнутой в колене ноги.
2. вариант: Попеременный подъём на возвышение то с одной, то с другой ноги. Например, на стул.
Бег на месте с упором руками в стену. Надо следить за правильным положением туловища, чтобы опорная нога находилась с ним на одной линии.
Попеременные прыжки на скамейку или на ступеньку со сменой ног. Опираясь одной ногой на скамейку, энергично выпрямить согнутое колено и выпрыгнуть вверх. Опускаясь, поменять положение ног так, чтобы толчковая нога стала опорной и наоборот.
Прыжок вниз с последующим выпрыгиванием вверх. Спрыгнув с возвышения высотой 80-100 см, сразу же, оттолкнувшись от опоры, выпрыгнуть вверх не ту же высоту. Упражнение следует выполнять используя ряд препятствий, расположенных на некотором расстоянии друг от друга.
Старт с наклоном корпуса вперёд. Не сгибая колен, медленно наклонятся вперёд так, чтобы туловище и ноги находились на одной линии. Когда наклон достигнет 30 градусов по отношению к земле, начните бег. Ноги должны толкать тело вперёд, а не следовать за телом!!!!
Старт быстрого бега на месте. Бег на месте должен быть очень интенсивным - с высоко поднятыми коленями. После десяти минут такого упражнения нужно выдвинуть бёдра и продолжать бег на расстоянии 25-30 м, стараясь сохранить начальную скорость. Бег с ограничением нагрузки. На пути бегущего спортсмена на земле укладывают палочки или скакалки на расстоянии примерно 120 см друг от друга. Футболист должен быстро пробегать дистанцию, не касаясь препятствия. Постепенно увеличивая расстояние между препятствиями и увеличивая ширину шага.http://no-goal.ru