Характеристика техники футбола. Особенности обучения техническим приемам
-
Характеристику техники футбола следует начать с рассмотрения техники передвижения.
ІІ.2.1. ТЕХНИКА ПЕРЕДВИЖЕНИЯ
Техника передвижения в футболе состоит из следующих приемов: бег, прыжки, остановки, повороты (рис. 2). Особенностями передвижения футболистов, как и во многих спортивных играх, являются: резкие изменения скорости, направления бега; сочетание бега с остановками, прыжками, поворотами. Существование таких особенностей предполагает наличие у занимающихся наряду с определенным уровнем физической подготовленности достаточного запаса технического мастерства. Приемы и способы техники передвижения находятся в тесной взаимосвязи с искусством владения мячом полевыми игроками и вратарем. Комплексное использование элементов техники передвижения обусловливает эффективное решение многих тактических задач (выбор позиции, выход на мяч, создание положения “вне игры”, “закрывание” игрока и т.п.).
БЕГ — основное средство передвижения в футболе. Применяются следующие разновидности бега: обычный бег, спиной вперед, скрестным шагом, приставным шагом.
Обычный бег используется игроками в основном для перемещений по прямой — для выхода на мяч, продвижения на свободное место, преследования противника, выполнения рывков и ускорений, создания положений “вне игры” и т.д. По своей структуре такой бег не отличается от легкоатлетического.
Бег спиной вперед применяется главным образом футболистами во время отбора мяча и “закрывания” соперника. Такая разновидность бега характеризуется короткими, частыми шагами и незначительной фазой полета.
Рис. 2. Классификация приемов техники передвижения.
Для изменения направления движения, при рывках с места вправо или влево, после выполненных поворотов, как правило, используют бег скрестным шагом. К особенностям такого бега относят пронос маховой ноги скрестно впереди опорной ноги и короткую фазу полета.
Часто в футболе, как и в ряде других спортивных игр, применяют бег приставным шагом. В различных игровых ситуациях данная разновидность бега предваряет выполнение других приемов передвижения.
ПРЫЖКИ являются составной частью техники отдельных способов ударов, остановок мяча ногой, грудью, головой и некоторых финтов. Используя прыжки, выполняют некоторые приемы остановок и поворотов. Как известно, различают три фазы выполнения любого прыжка: фазу отталкивания, полета и приземления.
Существует два приема реализации прыжков: толчком одной и двумя ногами.
Прыжки толчком одной ноги характеризуются активным отталкиванием, которое сопровождается маховым движением ноги и переносом ОЦТ тела в сторону прыжка. Приземление происходит на одну или обе ноги.
При выполнении прыжка толчком двумя ногами с места перед отталкиванием спортсмен “глубоко” подседает, затем резко выпрямляет ноги, одновременно делая маховое движение руками вперед-вверх (при этом ОТЦ переносится в сторону прыжка). Для выполнения прыжка с разбега перед отталкиванием производится акцентированная стопорящая постановка ноги, в момент подседания к ней приставляется другая нога. Далее реализация фаз отталкивания, полета и приземления происходит так же, как и в прыжке с места.
ОСТАНОВКИ являются эффективным средством изменения направления движений. Используют два приема остановки игрока: прыжком и выпадом.
Для остановки прыжком выполняют невысокий короткий прыжок с приземлением на маховую ногу, которая для придания большей устойчивости немного сгибается. Приземление часто выполняется на обе ноги.
Остановку выпадом осуществляют на последнем беговом шаге. Маховая нога выносится вперед с опорой на пятку с последующим перекатом на ступню.
После остановок, как правило, следуют быстрые перемещения в различных направлениях. Поэтому конечное положение в остановке является стартовым для последующих действий.
ПОВОРОТЫ. С целью минимальных потерь скорости для изменения направлений движения в футболе применяют повороты. Повороты на месте обычно сменяются стартовыми действиями. Кроме того, повороты являются составной частью техники выполнения некоторых способов ударов, остановок, ведения мяча и финтов.
Существуют такие приемы выполнения поворотов: переступанием, прыжком, поворотом на опорной ноге. В соответствии с игровыми ситуациями применяют повороты в сторону и назад. Выполняют повороты как на месте, так и в движении.
Особенности обучения технике передвижений
Обучение технике передвижения следует начинать с первых занятий. Совершенствование в технике происходит на протяжении всей спортивной деятельности.
При подборе и использовании упражнений необходимо учитывать следующие требования:
упражнения должны состоять из основных приемов и способов техники передвижения футболистов и их сочетаний;
упражнения необходимо выполнять в переменном темпе;
упражнения должны преимущественно отражать специфику игровых передвижений.
Прослеживается четкая взаимосвязь между развитием таких двигательных качеств, как быстрота, сила, координационные способности, скоростно-силовые качества, скоростная выносливость и процессом обучения и совершенствования в технике передвижения. Поэтому для освоения техники передвижения необходимо использовать методические приемы и средства, применяемые для воспитания вышеперечисленных качеств.
При обучении технике передвижения могут быть использованы многие средства общей и специальной физической подготовки (в основном, из легкой атлетики, спортивных и подвижных игр). Ниже представлены комплексы специальных упражнений, направленных на освоение как отдельных приемов и способов техники передвижения, так и их сочетаний.
Комплекс упражнений, направленных на освоение разновидностей бега, поворотов и остановок
1. Быстрая ходьба, переходящая в бег.
2. Бег по прямой в медленном, быстром и среднем темпе.
3. Бег по прямой с ускорением.
4. Бег по прямой с изменением скорости: быстро — медленно — быстро.
5. Стартовые ускорения обычным бегом и остановки.
6. Стартовые ускорения бегом спиной вперед и остановки.
7. Стартовые ускорения скрестным шагом и остановки.
8. Стартовые ускорения приставным шагом и остановки.
9. Стартовые ускорения в беге различными приемами по дуге (кругу), по виражу, в гору, под гору и остановки.
10. Стартовые ускорения в беге различными приемами по прямой, дугам и виражу после поворотов.
11. Стартовые ускорения в беге различными приемами из различных положений (высокий и низкий старт, полуприсед, сед, положение лежа, с закрытыми глазами и т.д.).
12. Бег различными способами между предметами, расположенными на расстоянии 1,5-2 м.
13. Челночный бег: лицом вперед, спиной вперед.
14. Эстафеты с использованием различных разновидностей бега.
15. Подвижные игры: “Невод”, “Вызов номеров”, “Пустое место”, “Вороны и воробьи”, “Салки” и др.
Выполнение данного комплекса упражнений способствует развитию быстроты и координационных способностей у занимающихся. Более подробно методические приемы и средства, направленные на воспитание данных качеств, представлены в главе IV настоящей монографии.
Комплекс упражнений,
направленных на освоение прыжков
Необходимо выполнять следующие виды прыжков:
1. На одной ноге вправо и влево с продвижением вперед и назад.
2. На одной ноге вперед и назад с продвижением вправо и влево.
3. На одной ноге вперед и назад, вправо и влево с различной последовательностью.
4. Попеременно на правой и левой ноге с продвижением вперед и назад.
5. Попеременно вперед и назад с продвижением вправо и влево.
6. Попеременно толчком правой и левой ноги в различных направлениях и последовательности.
7. На правой ноге вправо с приземлением на левую и наоборот.
8. Толчком двух ног с продвижением в различных направлениях.
При выполнении данных упражнений следует обращать внимание на длину и высоту прыжка, а также на скорость его исполнения.
