27.11.2024 Футбол: TUAPSE CUP
12.11.2024 Футбол: Турнир по футболу среди команд 2010-2011 года рождения PROFIKI-CUP
17.10.2024 Футбол: ФУТЗАЛ Памяти В.М.Колотова в Казани
03.10.2024 Футбол: Традиционный 10-ый турнир среди детско-юношеских команд «Осенний Петербург – 2024»
30.09.2024 Футбол: Уважаемые тренеры, футболисты и родители!
25.09.2024 Футбол: Межрегиональный турнир по мини-футболу "SERGIEV POSAD FOOT-CUP"
12.09.2024 Футбол: Приглашаем на ЧР ДЛФЛ 2024 в г. Сочи
10.09.2024 Футбол: ВСЕРОССИЙСКИЙ ТУРНИР ПО ФУТБОЛУ "МОРСКАЯ ОСЕНЬ"
03.09.2024 Футбол: "KASIMOV CUP"
1. Поставьте футбольный мяч на точку пробития 11-ти метрового удара перед воротами. Ваша
задача – сделать точный и сильный удар, попав в сетку. Отойдите на три больших шага назад от мяча. Примите один шаг в сторону. Если вы правша, то отойдите налево. Левша, соответственно, отходит направо.
2. Приблизьтесь к мячу, сделав первый шаг ударной ногой. На третьем шаге неударная нога должна оказаться примерно в 15 см от мяча. Направьте пальцы ног в ту сторону, в которую вы хотите запустить снаряд. Держите оба колена согнутыми, руки поставьте широко, чтобы создать баланс. Повторите этот и предыдущий шаг, пока эти действия не станут автоматическими.
3. Пронесите бьющую ногу плавно вперед и ударьте по центру мяча внутренним краем стопы. Следите за тем, чтобы колено было прямо над мячом в момент удара ногой по нему. Пронесите ногу по мячу так, чтобы в конце удара она указывала на цель попадания мяча. Приложите также и лодыжку к самому удару, чтобы добавить ему больше мощи. Должен получиться пушечный выстрел, который пробьет сетку насквозь, если вы всё сделали правильно.
4. Добавьте мощности к удару по мячу, если вы хорошо оттренировали предыдущие три шага. Ударьте по середине мяча верхней частью ноги. Постарайтесь держать указательный палец и лодыжку внизу во время удара. Снова пронесите ногу так, чтобы в конце удара она указывала на цель. Туда и полетит мяч! По мере отработки данного удара постаново
5. Отработайте постановку удара, придав ему дополнительную мощность. Это можно сделать за счет усиленной работы бедра и колена. Вкладывайтесь в удар полностью! Прокачивайте ноги в тренажерном зале в нетренировочные дни. Но помните также и о том, чтоаккуратность и точность всегда превыше мощности удара. Поэтому развивайте все навыки постепенно и целенаправленно.