Минимум который необходимо знать о возрастных периодах детского организма
- Подробности
-
Категория: Тренерская
Если вы решили взять под контроль развитие своего ребенка как футболиста, то необходимо ознакомиться с характерными закономерностями роста и становления детско- юношеского организма. Также вы должны понимать, что подготовка юных и взрослых футболистов различаются очень сильно не только по задачам, но и по организации самого тренировочного процесса. Примерная характеристика периодов развития детей и юношей выглядит примерно так:
10- 11 лет – гибкость, ловкость, быстрота
. Возраст 10-11 лет является наиболее благоприятным периодом для обучения умениям дифференцировать усилия при касаниях мяча и точно определять направление посыла мяча. В этом возрастном периоде быстрыми темпами идет естественное развитие двигательной чувствительности. Поэтому имеется возможность получить суммарный эффект двух факторов, непосредственно влияющих на ,,чувство мяча,, посредством ,,наложения,, на высокие темпы естественного развития двигательной чувствительности целенаправленного тренировочного воздействия.
12- 13 лет- быстрота, взрывная сила, ловкость
После 11 лет улучшение умений дифференцировать усилия при оперировании (контролем) мячом может быть достигнуто в основном за счет упражнений, в которых создаются все более и более трудные условия с точки зрения требований к проявлению ,,чувства мяча,, так как естественное развитие двигательной чувствительности к 11 годам практически завершается.
14-15 лет – скоростно-силовая ловкость, взрывная сила;
С 11 до 15 лет быстрыми темпами происходит естественное развитие скоростных способностей, особенно интенсивно в 12-14 лет.
Поэтому после 11 лет от футболистов следует постоянно требовать максимально быстрого и одновременно точного выполнения освоеных ранее действий с мячом.
16-17 лет - общая выносливость, специальная силовая подготовка;
После 15 лет основным направлением тренировочной работы становится адаптация освоенных технических навыков к условиям соревновательных игр ,,взрослого,, футбола и к изменяющимся ( за счет значительного тренировочного воздействия) двигательным качествам и функциональным возможностям футболистов.
Это связано с тем, что достаточно значительные изменения в состоянии двигательного аппарата напрямую отражаются на временных и амплитудных характеристиках выполняемых упражнений. Если техника не адаптирована к изменениям, у футболистов возникают проблемы при оперировании (контроле) мячом.
Необходимость адаптации техники к условиям соревновательных игр ,,взрослого,, футбола ярко прослеживается, когда игрокам приходится действовать с мячом в присущих этому футболу экстремальных условиях: с максимальной мощностью, в физическом контакте с соперником, при дефиците времени на исполнения технического приема. У 16-17 летних спортсменов показатели соревновательного объема приближаются к значениям взрослых квалифицированных футболистов.
18-19 лет - специальная выносливость, специальная скоростно-силовая подготовка
Вы обязаны знать специфику возраста и не делать поспешных выводов о перспективности своего ребенка, Вам прежде всего необходимо правильно расставлять акценты, не забывая о том, что ребенок может опережать в развитии или запаздывать, то есть отличаться от средних показателей своих сверстников.
Если рассматривать физические качества в отдельности, то можно отметить характерные моменты их развития.
Развитие силы до 11 лет - рост силы мышц незначителен, но с 12 до 14 лет рост заметно увеличивается, наиболее интенсивное развитие силы - 14-17 лет. Развитие быстроты: с 10-11 лет - интенсивное развитие, с 12-14 лет менее интенсивное развитие быстроты.
А если сравнить прирост скорости, то с 10 до 14 лет он примерно составляет 17-20%, а после 15 лет всего 8%. Достаточно точно выявлено, что скоростные способности детей весьма консервативны и с трудом поддаются развитию. Развитие ловкости - с10-11лет и с 14 до 15 лет - наибольшее. Развитие выносливости: с 10до 13 лет увеличивается за счет роста и за счет совершенствования бега, в 13-14 лет - дальнейшее увеличение, и с 15 до 16 лет - наибольшая интенсивность прироста.
Таким образом, наибольший прирост физических качеств в 12 лет. Однако футболисты, в 17 лет имеющие низкую работоспособность, как правило не смогут значительно увеличить свои показатели в будущем.
Эта информация приводится с целью понимания последовательности решения определенных задач, которые учитываются при разработке упражнений для юных футболистов.
В других разделах мы по годам рассмотрим личностные качества юных талантов - что имеет первостепенную важность и что именно закономерно для футбольного совершенства. Нельзя, например, футболистов 14, 15, 16 лет занимающихся одним видом спорта, тренировать по одной методике. Здесь необходим индивидуальный подход в планировании тренировочных нагрузок. Таким образом мы опять возвращаемся к актуальности научно-методического отдела, который бы мог помочь тренеру в этой проблеме, учитывая неодинаковый уровень физической подготовленности юных футболистов. И еще очень много вопросов и проблем существует в настоящем футболе в деле воспитания качественного резерва.
Таким образом, на основании предпосылок естественного роста и анализа многолетней подготовки юных футболистов можног предложить методические рекомендации по его структуре. Одной из важных проблем в этом плане является сочетание в учебно-тренировочном процессе аналитического и синтезирующего компонентов. То есть, первый из них предполагает целенаправленную работу над совершенствованием отдельных качеств или сторон подготовленности, второй - обеспечение взаимодействия комплексных - проявлений всех сторон подготовленности игрока в СД.
Основные задачи многолетней технической подготовки юных футболистов.
-- развить ,,чувство мяча,, ( обучить умениям посылать мяч в строго заданном направлении и дифференцировать усилия, чтобы направлять мячи с необходимой скоростью);
-- обучить умениям максимально быстро и точно выполнять разные по форме игровые действия с мячом;
-- адаптировать освоенные технические навыки к изменениям уровня развития двигательных качеств и функциональных возможностей на переходе к ,,взрослому,, футболу и к условиям соревновательных игр взрослого футбола.
Созревание двигательного аппарата, естественное развитие двигательной чувствительности и физических качеств происходит неравномерно и в определенные возрастные периоды занятия футболом по-разному сказываются на улучшении тех или других способностей и умений. В связи с этим вышеназванные задачи целесообразно решать, с одной стороны, последовательно, а с другой - в определенные возрастные периоды параллельно и соответствующим образом расставлять акценты в тренировочной работе.
При написании статьи использованы материалы Вахрушева Владимира Михайловича.
