Спортивное питание это польза или вред?

Ещё в начале восьмидесятых годов прошлого столетия в США, а затем и в Европе появились фабрики по производству спортивного питания. И практически сразу же у этого полезного, так необходимого для спортсменов и людей, ведущих активный образ жизни и желающих похудеть, появились противники, сомневающиеся и в пользе таких добавок к пище, и в их составе, и в их «чудодейственности». Мнение о том, что спортивное питание наносит вред человеческому организму, было опровергнуто многочисленными исследованиями, но до сих пор многие из нас наивно полагают, что спортивное питание никакой пользы не приносит, зато оказывает негативное влияние на отельные системы и органы, и на организм в целом.

Сегодня эта тема – спортивного питания и его пользы для человека - овеяна многочисленными слухами, сплетнями, мифами и заблуждениями. Попробуем разобраться, где правда, а где ложь.

Наиболее распространено мнение о том, что спортивное питание – это чистой воды химия, а компоненты таких продуктов ненатуральны и вредны. Исследования, проведенные в отношении многих существующих на рынке спортивных продуктов, показали: все компоненты имеют натуральное происхождение и абсолютно безопасны для человека. Протеин, например, получают из сырной сыворотки, яиц, сои и цельного молока. Аминокислоты, отвечающие за формирование иммунной системы, и способствующие восстановление и активному росту мышечной ткани, прежде всего, обнаруживаются в мясных, рыбных, молочных продуктах и яйцах. Углеводы, входящие в состав многих спортивных продуктов – это фруктоза, дисахарид мальтодекстрин и глюкоза, которые преимущественно получаются в результате обработки зерновых культур. Таким образом, все натуральные продукты, в которых содержатся необходимые для питания вещества, обрабатываются, очищаются, из них удаляются излишки масел, жиров, волокон, а необходимые элементы, витамины и минералы поступают в продукты в чистом виде. Благодаря идеально разработанной структуре питания витамины и минералы могут быстро насыщать организм и лучше усваиваются в чистом виде, причем в спортивном питании такие компоненты соединены «правильно», что позволяет вывести лучшую формулу, необходимую всем спортсменам и активным людям.

Многие наивно полагают, что протеин, аминокислоты, минералы и витамины, необходимые для поддержания тонуса, обретения силы и бодрости духа, выработки мышечной массы в нужном объеме можно почерпнуть во фруктах, овощах, зерновых культурах, кисломолочных и других продуктах питания. Отчасти это утверждение верно, однако организм, который подвергается усиленным тренировкам и физическим нагрузкам, нуждается в аминокислотах, протеине, углеводах, количество которых должно в разы превышать потребности человека, который ведет размеренный образ жизни и не занимается спортом.
Свою роль в обеспечении полезными продуктами питания играет и экология. Согласитесь, современному человеку, живущему в мегаполисе с неблагоприятной экологической обстановкой, с недостатком кислорода, вечными депрессиями и стрессами, отсутствием правильно организованного досуга достаточно трудно организовать правильное питание таким образом, чтобы удовлетворять потребности организма в необходимых витаминах и микроэлементах. Не стоит забывать и о качестве тех продуктов, которые мы приобретаем в магазинах или на рыках: они не всегда оказываются полезными для нас, ведь содержание в некоторых из них нитратов и пестицидов в разы превышает все допустимые санитарно-гигиенические нормы.

Да и питание наше зачастую организовано не самым лучшим образом. Вместо сбалансированного ужина или обеда мы предпочитаем отправиться в Макдональдс или местную закусочную, чтобы перекусить на ходу такой калорийной, но абсолютно не полезной (а зачастую даже вредной) пищей.

Вот и получается, что сбалансированное спортивное питание позволяет удовлетворить потребности человеческого организма в витаминах и микроэлементах так, как это не сделает ни один из существующих продуктов питания.

Многие убеждались не раз, что именно специально разработанные спортивные добавки помогают достичь желаемого результата с максимальной пользой и безопасностью для организма.

Именно спортивное питание обеспечивают потребность людей, ведущих активный образ жизни и постоянно занимающихся спортом, в необходимом количестве питательных веществ и калорий. Спортивные продукты позволяют не просто улучшить выносливость организма, но и насыщают его энергией, а также в полной мере способствуют нормализации всех внутренних процессов, таких как обмен веществ, термообмен, секрецию необходимых гормонов.

Более того, многие продукты создаются для спортсменов и для того, чтобы уменьшить повышенную нагрузку на суставы и связки. Вот почему в продаже можно встретить и специальные препараты для поддержки суставов и связок: опорно-двигательный аппарат нуждается в особом бережном отношении, подобное питание, основанное на таких важных компонентах, как глюкозамин, хондроитин, коллагеновый протеин, как раз и обеспечивает ему это.