03.10.2025 Футбол: Приглашаем принять участие в турнирах по футболу
02.10.2025 Футбол: Чемпионат "Планета Футбола" в формате 11х11
02.10.2025 Футбол: Чемпионат "Планета Футбола" Осень–Весна 2024/25
30.09.2025 Футбол: Всех ждём на нашем ближайшем футбольном празднике под названием СУПЕРКУБОК NFU EKSA 2025
27.09.2025 Футбол: Зимние Первенство по ФУТЗАЛУ (ноябрь‐февраль).
22.09.2025 Футбол: СТАРТ ЗАЯВОЧНОЙ КАМПАНИИ НА СЕНТЯБРЬ-ДЕКАБРЬ 2025 ГОДА
22.09.2025 Футбол: Приглашаем всех на турниры "SOKOL FOOTBALL CUP"
15.09.2025 Футбол: Приглашаем вашу команду принять участие в серии турниров по мини-футболу в 2025 г.
04.09.2025 Футбол: ПЕРВЫЙ ВСЕРОССИЙСКИЙ ФЕСТИВАЛЬ ФУТБОЛА ДЛЯ ДЕВОЧЕК В СОЧИ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ИИ
01.09.2025 Футбол: Всероссийский детско- юношеский турнир по футболу "ЗИМНИЙ КУБОК КРАСНОДАРА 2026"
Индивидуальные упражнения.
1. Последовательными ударами держать мяч в воздухе, давая мячу коснуться земли (пола) после каждого удара.
2. То же, но попеременно левой и правой ногой.
3. То же, чередуя удары ногами и головой.
4. То же, перебрасывая мяч через голову назад, с последующим поворотом.
5. Ударяя ногами, держать мяч в воздухе, не давая ему упасть на землю.
6. Подбросив руками мяч, высоко ударить его головой, посылая вверх; опускающийся мяч остановить: а) головой, б) ногой, в) грудью.
7. Подбросить мяч вверх, ударить головой опускающийся мяч—сильно, следующим ударом слабо, и т. д., стараясь удержать мяч в воздухе.
8. Произвести замах для удара головой по падающему сверху мячу, но в последний момент вместо удара, отступив на шаг назад, остановить мяч ногой.
9. Вести мяч по кругу вправо внешней частью подъема правой ноги (по кругу влево — левой ногой).
10. Вести мяч по различным направлениям определенным способом (попеременно левой и правой ногой, только внутренней частью подъёма или только носком).
11. Вести мяч с «финтами».
12. Обводить стойки различными способами. Стойки должны быть расставлены в различных сочетаниях по расстоянию и направлению.
13. Удары по мячу, направляя его в щит. Мяч, отскакиваюший от щита: а) останавливать и снова бить; б)бить сразу без остановки; в) наносить удары попеременно левой и правой ногой, г) наносить один удар низкий, другой на высоте 1 — 1\2 м—чередование низких и высоких ударов; д) ряд последовательных ударов внутренней стороной ступни—высота 1\2 —2 м,—не давая мячу ударяться о землю больше одного раза; е) то же, держа мяч все время в воздухе.
14. Бежать с мячом от щита. Сделать резкий поворот и послать мяч в щит. Отскочивший мяч остановить и возобновить упражнение.
15. Тренировка в ударах головой: отскочивший от щита мяч ударять головой различными способами.
16. То же в прыжке.
17. Вратарь бросает в щит мяч, придавая ему различные направления, отскакивающий мяч вратарь ловит.
18. Вратарь рядом последовательных ударов кулаками отбивает отскакивающий от щита мяч.
19. Вратарь с расстояния 10—15 м ударяет ногой мяч, посылая его в щит, и ловит отскакивающий мяч любым способом.
20. Вратарь бросает мяч в щит с таким расчётом, чтобы можно было поймать отскакивающий мяч с падением.http://okafish.ru